建议父母：厨房2种调料，正在慢慢“掏空”你的骨骼，做菜时少放

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2021-05-07 10:07

随着年龄的不断增长，每个人的身体都会迎来一些疾病，有些中老年人会患上高血脂，高血压这类的慢性疾病。而有一些人则会因为体内钙质流失而引起骨质疏松，如果不慎跌倒的话引起骨折，后果是非常严重的，给自己和家庭都带来较大的影响和负担。

骨质疏松已经成为影响身体健康的第四大疾病，也是继三高之后危害较大的疾病之一。据研究统计，我国骨质疏松患者的人数已经高达2.2亿人，平均每三秒钟就可能会出现一次骨折，骨折不可怕，可怕的是骨质疏松之后，一些中老年人因为本身患有慢性疾病不能够手术治疗，只能卧床修养，从而诱发一系列的并发症。

过年从老家回来之后，听说邻居李大姐去世了，这个消息让家里人很是吃惊，因为邻居李大姐非常的热情有什么好吃的总是会分一点来我们家，所以两家关系非常好，没想到几个月不见，李大姐就这么走了。原来，上个月李大姐出门买东西的时候，过马路时没有看到飞驰来的车，不小心被蹭到，摔倒在地，身体多处发生骨折，因为年龄较大没有办法进行手术，又患有严重的骨质疏松，最终经过抢救之后还是去世了。

厨房2种调料，正在慢慢“掏空”你的骨骼

（1）食盐

上了年龄之后，因为知觉系统也会退化，很多中老年人会在炒菜时不小心放大量的盐，口味偏重，但是长期摄入过多的盐对身体是没有好处的，除了会造成心脑血管疾病，盐中含有的钠离子在排除的过程中还是会携带大量的钙元素，摄入的钠离子越多，排出的钙也就越多，骨量流失越严重，对于中老年人来说更容易发生骨质疏松。

（2）白糖

一些中老年人也比较喜欢吃糖，尤其是喝粥的时候会放一点糖，但是吃糖过多也会对骨骼造成影响，多吃糖会影响体内钙质的吸收，间接加快骨质流失，导致骨质疏松的发生。长期吃糖也会影响体内的血液循环，增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。

日常做好2件事，减少骨质疏松

第一，注意饮食

运动从外部帮助人体减少骨质疏松的可能性，而内调也尤为重要，适量补充营养素使骨骼有利于促进骨的再生和修复，有利于增加骨密度，并且对于患有关节炎的患者来说还可以缓解膝关节炎症和关节疼痛，减少患者的炎症发生。

第二，多晒太阳

在日常生活中，中老年人一定要多多晒太阳，因为通过晒太阳可以促进身体的皮肤合成维生素D，而维生素D可以促进骨骼对体内钙质的吸收和利用，所以在补钙的同时要晒太阳，增加钙质的利用率，减少骨质疏松的发生。