诚荐！强身健体，增强抵抗力，健身气功是一不错的选择

编者按：目前新型冠状肺炎在全球蔓延，在担心疫情的同时，众多专家均不约而同地提到，预防新冠肺炎，要加强自身抵抗力，这正是黄帝内经所提到的“正气存内，邪不可干”。而古人在为我们提出建议的同时，也为我们提供了有效的解决方法，想加强自身抵抗力，健身气功就是个不错的选择。文末附有学习交流群！

在广东医疗团队援武汉的时候，就曾把健身气功八段锦带进了隔离病房，在隔离区兴起一阵“八段锦”热潮。一套八段锦做完之后，患者说：做完很舒服，身体暖暖的，精神许多！

（图片来源：广东省中医院）

而不久之后，八段锦又被国家卫健委点名了，“心情烦躁的时候可以做一遍八段锦”。

（图片素材来源：网络）

实际上，八段锦仅仅是健身气功的一种，那健身气功到底是什么？为什么要练？有什么好处？接下来听小岐为您简单地介绍一下，另外小岐知道有很多朋友对健身气功其实很了解，也欢迎您在文末留言与大家分享哦！

 

健身气功是国家倡导的养生保健

继2016年健身气功正式写入《“健康中国2030”规划纲要》，成为扶持项目后，2019年底，中共中央和国务院颁布的《关于促进中医药传承创新发展的意见》中再次提及健身气功。“意见”第五条这样表述：“强化中医药在疾病预防中的作用。结合实施健康中国行动，促进中医治未病健康工程升级。在国家基本公共卫生服务项目中丰富中医治未病内容，鼓励家庭医生提供中医治未病签约服务，到2022年在重点人群和慢性病患者中推广20个中医治未病干预方案。大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”

 

什么是健身气功？有什么作用？

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分，与其他的运动项目的最大区别在于需要内向性运用意识，需要放松和入静。

现如今，白领整天坐在办公室“不动”，导致了各种各样的问题，如颈椎病、键盘手、腰痛等等；而在快速发展转型的社会，经济在发展，对人的要求也在提高，很多人身上背负在沉沉的压力，造成了心理负担，很多人处于亚健康状态，身体不时在向我们发出警报。而健身气功是让人放松、入静的，它能增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

 

除了上面提及的八段锦，健身气功还有哪些？

这几年，在国家体育总局健身气功管理中心的不断推广下，从绝大部分人不知道健身气功为何物，已经到了很多人都能够谈论八段锦的健身功效，八段锦已进入了大众的视野。

广州中医药大学教师、全国健身气功十连冠刘艳君老师八段锦视频演示

（视频来源：广东中医药博物馆）