大学生【你真的知道生长痛有什么缓解方法吗？】

        缓解生长痛：睡前按摩

　　睡前依序按摩以下穴位：涌泉穴、三阴交穴、足三里穴、阳陵泉穴、百会穴，每处按摩15-20下，有助身体发育并缓解生长痛。

　　涌泉穴

　　位置：位于足底第2、3趾缝和足跟连线的前1/3的凹陷处。

　　三阴交穴

　　位置：位于脚踝内侧凸起处往上四横指处。

　　足三里穴

　　位置：位于小腿外侧凹陷处往下四横指处。

　　阳陵泉穴

　　位置：位于膝盖外侧突起骨头斜45度下方的凹陷处。

　　百会穴

　　位置：位于两耳尖连线和头部中线的交点。

　　缓解生长痛：跳绳可刺激生长

　　跳绳有助长高，还可刺激脚底的涌泉穴，可以每天跳80-100下，至感到肌肉酸、呼吸喘时停下休息，避免给肌肉和韧带带来负担。注意，为避免运动伤害，跳绳时应穿有避震效果、且能固定足部的运动鞋，忌穿拖鞋和凉鞋，否则容易造成足底伤害。