立夏后，雷雨增多，一个重要的健康杀手——湿邪，也会越来越多地威胁到你的身体。
湿邪一旦形成特别难以去除，所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基！
防湿邪，记住一、二、三、四口诀！
一泡
对付湿邪最好的方法就是热水泡脚。
用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
推荐：“三仁汤”泡脚：
杏仁6克（后下）
白蔻仁6克（后下）
薏苡仁30克
茯苓20
白术9克
猪苓9克
法半夏3克
甘草6克
注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
二不
不贪凉。尤其是冰镇啤酒的温度太低，轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，中则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。
不淋雨。尽量避开潮湿的环境，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症发生。
三穴
中医穴位按摩也可以祛湿。
养生粥汤也能帮助祛湿。
银花性味甘寒、气味清香。用银花30g水煎后取浓汁约150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑。
这些知识不能只有医生、专家知道
我们也应该了解！
记住口诀，
一泡、二不、三穴、四汤，
轻松度夏，四季平安，健康常乐！
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