酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。
用法：酸枣仁15~ 30克捣碎，用水煎后服用，晚上临睡前一次服完。
适用：适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。
用法：柏子仁5克用水煎，可在晚上临睡前一次服完。
适用：头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效。
用法：远志3克水煎，可在晚上临睡前一次服完。
适用：健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者。
合欢皮：性平、味甘，可入心经、肝经，有安神解郁、活血消肿的功效。
用法：合欢皮10克水煎，可晚上临睡前一次服完。
适用：适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。
首乌藤(夜交藤)：性平、味甘，可入心经、肝经，有养心安神、通络祛风的功效。
用法：首乌藤9~15克，用水煎后服用，晚上临睡前一次服完。
适用：适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。
用法：百合15~20克水煎，可在晚上临睡前一次服完。
适用：长期咳嗽痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠者。
煅龙骨：性微寒、味甘，可入心经、肝经，有定惊安神、平肝潜阳的功效。
用法：煅龙骨10~15克，水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
适用：心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者。
琥珀：性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，有定惊安神、活血散瘀的功效。
用法：琥珀1.5~3克，水煎后服用，晚上临睡前一次服完。
适用：适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。
珍珠母：性寒、味咸，可入肝经、心经，有平肝潜阳、清肝明目的功效。
用法：珍珠母15~25克，水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
适用：适合头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者。
延胡索：性温、味辛苦，可入肝经、胃经，有活血行气、止痛安神的功效。
用法：取延胡索1.5~3克，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。
适用：适合胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。
五味子提升睡眠质量五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g
制作方法：将五味子洗净加适量水大火煮沸，改小火煎煮20分钟去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。
功效：宁心安神、养阴润肠。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
五味枸杞水：五味子二钱，枸杞三钱
制作方法：枸杞洗净，切碎；五味子用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
功效：此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
五味地杞茶：五味子、熟地黄、枸杞子各5克。
制作方法：五味子砸碎，熟地黄切成小碎块，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。代茶饮用，每日上午和晚上睡前各饮1剂。
功效：补益肝肾，安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。
五味酸枣仁汤：北五味子6克(打碎)，酸枣仁15克(打碎)，茯神20克，丹参15克。
制作方法：每日1剂，水煎2次，混匀后分成两份，分别在睡前2小时、半小时温服。
功效：养心安神，主治心虚失眠多梦。
五味子膏：五味子250克、蜂蜜半瓶。
制作方法：五味子用清水泡半天，加水煎，大火烧开后再改用小火熬，使汁液慢慢浓缩;然后加入蜂蜜，不断搅拌，直至浓缩成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙冲服，早、晚各1次，空腹服用。
五味鸽蛋：五味子50克煎汁，鸽蛋30枚先煮熟去壳后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鸽蛋3枚，日1—2次。可连服2周。每次食前需煮沸。
五味山药桂圆粥：鲜生山药100克、桂圆肉15克、五味子3克、白糖适量、粳米50克。
制作方法：山药去皮，切薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。
五味子生地汤：炙远志、五味子、龙齿、女贞子各10克，生地黄12克，枣仁、旱莲草各20克，百合、珍珠母各30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
五味子糕：将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热食用，每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。
四款失眠食疗方：
葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
制作方法：红枣泡发洗净，加水250毫升，中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。
用法：温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克、冰糖150克、桂花15克。
制作方法：莲子用冷水泡涨去心，上屉蒸45分钟备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效：滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
人参猪脑五味汤
材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。
制作方法：猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，放入炖盅内，加开水500毫升，加盖小火隔水炖3小时，加入食盐调味即成。可佐餐食用。
功效：补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。
猪心莲参圆肉汤
材料：猪心1个（约250克），莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
制作方法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效：补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。
失眠症基本下面为五种类型：
1、肝郁化火型：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治疗上以龙胆泻肝汤为基础。
2、痰热内扰型：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。治疗上以温胆汤为基础。
3、阴虚火旺型：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。治疗上以朱砂安神丸、二至丸为基础。
4、心脾两虚型：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。治疗上以归脾汤为基础。
5、心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。治疗上以安神定志丸为基础。
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