我国糖尿病患者近1.31亿，是全球第一，其中成年人糖尿病患病率为12.8%。糖尿病这种疾病对身体健康的影响是很大的，尤其是各种各样的并发症，累及多个系统，伤害多个器官功能，有不少人因为糖尿病并发症而致死致残，所以又被称为无声的杀手。相关研究表明，健康生活方式和2型糖尿病患者全因死亡风险下降有关，让我们一探究竟。
为什么中国糖尿病患者越来越多？
我国有1.3亿糖尿病患者，而且这个数字还在不断的上涨，因为糖尿病的发病率在逐年增加。中国之所以有这么多的糖尿病患者，和很多因素有关。
第1个因素是肥胖，过度肥胖会导致代谢异常，会增加糖尿病的发病率，是糖尿病最主要的危险因素之一。
第2个因素是老龄化，根据国家统计局数据显示，年龄越大，糖尿病患病率越高，在60~69岁年龄段当中，男性患糖尿病的几率为20%，女性患糖尿病的几率为25%。
第3个因素是生活方式的改变，不健康的饮食方式，包括经常吃烧烤煎炸食物，经常吃甜食，吃盐吃油过多等，都会增加糖尿病的发生几率。
糖尿病或会增加癌症风险？
《英国癌症杂志》刊登了一篇随访30年的研究报告，研究人员指出，胰岛素抵抗、高胰岛素血症或者已经进展成了糖尿病，都会增加癌症的风险，与癌症有明显的关联。
糖耐量受损的人患癌风险比普通人能高77%，糖尿病患者患癌症的风险比正常人高2.34倍。要密切关注自己的血糖情况，如果得了糖尿病要尽快的治疗，把血糖控制稳定，并且积极预防各种癌症。
图源：研究截图
健康生活或会延长生存期
中国科学院团队进行了一项相关研究，研究分析显示，全面达到健康生活方式能够让2型糖尿病患者全因死亡风险下降58%。
在得了糖尿病之后坚持健康的生活方式，是特别重要的，不仅能够使得全因死亡风险下降，还能降低癌症死亡风险，心血管疾病的死亡风险以及消化系统疾病的死亡风险。本身糖尿病患者在这些疾病上发病率就高，如果不能积极的治疗和调理，不能在生活中做好保养工作，死亡风险就很有可能大大提升。
研究团队研究了饮食、运动、饮酒、睡眠等习惯，在每个生活方式赋予相应的分手，对自己的生活方式打分，发现得分在0-2分之间的糖尿病患者，全因死亡风险最高，生活健康评分每增加一分，全因死亡风险能够降低19%。
图源：研究截图
糖尿病患者如何保持健康生活？
1、 控制饮食
糖尿病要制定适合自己的饮食方案，远离高升糖指数食物，吃低升糖指数食物。减少精制主食的摄入，添加粗粮。多吃蔬菜，吃低升糖指数水果。控制食量，不暴饮暴食。
2、 加强运动
运动是最好的辅助控糖方法，糖尿病患者要养成运动的习惯。可以跑步、爬山、打太极、散步等等，要坚持下去，养成习惯。
3、 保持心情愉悦
糖尿病患者还要关注自己的心理健康，不要给自己太大的压力。要认真学习和糖尿病有关的知识，做到知己知彼，百战不殆。可以多参加一些户外活动，多认识朋友，避免负面情绪出现。
家医君寄语
糖尿病患者要坚持健康的生活方式，因为健康的生活方式能够降低糖尿病患者权益死亡风险。要从生活细节入手，勿以事小而不为，不管是饮食还是运动，都要坚持，毕竟糖尿病是需要终身治疗和控制的疾病。
联系客服
