补血食疗方

 

红枣、桂圆、花生等都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

 

1.红枣是补血最常用的食物，生吃、炒黑后泡水喝或泡酒喝的效果最好。可以治疗胃寒，胃痛。

2.红枣加桂圆可以做成补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3.红枣加枸杞子煮水，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。红枣10粒切开，枸杞子10粒。

4.红枣加生姜煮水，是开胃的良方。红枣10粒切开，生姜3片。

5.红枣、桂圆和枸杞可以做成茶, 还能治疗便秘，常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

6.红枣、花生、桂圆和红糖，加水在锅里慢炖，经常吃补血的效果很好。

7.红枣、红豆、加糯米熬粥，也是一道补血的佳肴。将红豆泡大，煮烂后再放入糯米和红枣一起煮。