挑战腹肌

 

想一个月挑战腹肌马甲线，那就应该这样做！

天天健身，天天运动也不见效果？动作做对了，那腹肌，马甲线都不算什么事儿。在家就能做，不用健身教练， 一个月线条就出来！

今天就针对大家都在问的，腹肌，马甲线。整理了8个动作，重复3—4组，每组20—30次就可以了，跟着的节奏，中间间隔休息10秒就好。

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好了，继续！这只是让大家有点动力而已（偷笑

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上面的健身达人是女的，但是这动作是男女都可以练的哦，女性朋友当然就是马甲线，那男性朋友的话就是腹肌了。这套训练动作同样有效哦，男性朋友运动强度根据自己的身体素质做出调整即可哦~~