男性睡觉时，若身体出现“3种异样”，说明尿酸浓度超标，及早就医

高尿酸血症，被称为影响现代人身体健康的“第四高”，是一种综合性代谢慢性疾病，一般人血液中的尿酸含量超过420umol/L，就会可被定义为高尿酸。

一旦尿酸升高，不但会破坏肾功能，诱发痛风性关节炎，还会发生肾结石、肾衰竭等疾病，威胁生命安全。

为何男性比女性更易患上痛风？

研究发现，90%的痛风患者都是男性，男性身患痛风的比例比女性高出数倍，而这其实源于2个原因。

女性身体的中的雌激素对内分泌及肾脏代谢有很大帮助，雌激素可促进尿酸排出体外，预防痛风的发生。

男性相较女性而言，参加社交聚餐等活动较多，难免会因工作等原因，参加各种酒局，饮酒、吃肉、海鲜、火锅等饮食习惯，嘌呤摄取过量，让尿酸上升。

但人们仍可以通过一些身体语言来发现痛风发生的前兆，尤其是男性更要留心观察身体变化。

男性睡觉时，若身体出现“3种异样”，说明尿酸浓度超标，及早就医

1、睡觉时关节疼痛

体内尿酸增加之后，会损伤肾脏排毒功能，大量尿酸不能及时排出，堆积体内，特别是关节、软骨等部位，长此以往，腐蚀关节处，形成尿酸结晶。

这些尿酸结晶，会在关节活动时，或夜间等寒气过大时，刺激关节产生疼痛，影响人们日常生活。

2、睡觉时起夜频繁

有很多人会觉得睡觉时起夜频繁，是前列腺问题，殊不知，肾脏病变，尿酸升高也会引起起夜频繁等排尿异常。

并且伴随尿酸水平升高，尿液会有大量不易消散的泡沫，尿量稀少却很频繁，排尿刺痛等排尿异常，要及时到医院检查肾功能。

3、睡觉时倍感口渴

若在睡觉时，感到严重口渴现象，要引起高度重视，这是由于，肾脏此时已处于不断消耗状态，代谢速率减缓，不能代谢充足的水分和尿酸。

一般情况下，睡觉时人体是放松状态不会有口渴难耐的现象，若尿酸太高，会合并出现血糖高现象，血糖升高，人就容易口渴、身体乏力。

生活中，3物少碰，可减少尿酸升高现象，保护肾脏组织

1、酒水

酒精会增加肾脏负担，影响排毒功能，此外啤酒中富含鸟苷酸物质，大量饮用，会对尿酸排出有排斥作用，伤害肾脏组织。

2、调味料

生活中常吃的鸡精、耗油、味精等调味料，需要少吃，长期食用，会导致体内尿酸迅速飙升，不利于肾脏健康，痛风发作。

3、碳酸饮料

尿酸过高的人，平时要禁喝饮料，尤其是碳酸饮料，因为里面含有大量果糖等添加剂，会抑制尿酸排泄，增加痛风发作风险。

想要尿酸平稳，减轻痛风折磨，做好3件事

1、坚持中药调理

2、改掉憋尿恶习

现代人生活节奏变快，常会因工作、生活等原因而不宜及时去厕所排尿，久而久之，就会影响肾脏功能，使得排出尿酸的功能变得迟钝。

因此，生活中，一定要养成不憋尿的习惯，有尿意就抓紧时间排出，这样才能不给肾脏增加负担，预防痛风。

3、坚持体育锻炼

要想尿酸平稳，一定要养成经常运动的好习惯，这样可以提高新陈代谢速度，加快尿酸的分解和代谢。

建议：高尿酸的人，坚持做温和的有氧运动，如散步、慢跑、打羽毛球等可以很好地增强肾脏免疫力，远离痛风，强健肾脏功能。

【参考文献】：

【1】中西医结合治疗痛风性关节炎180例临床分析 王晓宇、田晓雯;2006

【2】大连中医院治疗痛风临床实验分析 刘大伟、刘明;2009年11月