肝脏是体内新陈代谢的中心。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。
肝脏对于我们来说，是如此的重要，所以，我们要时刻关注肝脏健康。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号：
1、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。
另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
2、指甲容易断裂
中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。
3、指甲上竖线多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。
若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
4、指甲发红
肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。
5、指甲变黄
中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
肝胆好不好，可以看看一根手指——中指！
1、中指根变细，指跟缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
1、有点烂的水果
兴冲冲买了水果，结果在家搁到烂了才想起来吃，你是不是也这样?
受到节约的影响，烂了一点舍不得扔掉，烂的去除，接下来的吃完，吃完还很美，自己还感觉气色确实好了不少。
不好意思，真的要泼个冷水，这些烂的食物是不能吃的，一点烂了之后，它霉变的成分都存在，吃好的部分，对我们的肝脏也是有影响的，经常吃会损伤肝细胞，对肝脏健康很不利。
2、吃一点爽口小咸菜
小咸菜是很常见的食物，早晚饭吃点小咸菜，吃点粥馒头，很简单，清淡饮食，挺养生的。
大错特错，这个小小的咸菜，对我们的身体就是有损伤的，尤其是对我们的肝脏，咸菜中含有很多的盐分，每天早晚吃一点，吃上几年，几十年，想想就是可怕。
这些盐分损伤肝脏，导致肝病出现，肝病加重，肝病癌变等，这些都一点点累积来的，所以爽口小咸菜要少吃。
3、含防腐剂的小零食
现在为了更好地保存食物，很多零食中会放一些防腐剂，这些物质对肝脏也是有影响的。
常见的方便面、罐头等，这些都是常见的含防腐剂的食物，常吃这些物质需要肝脏进行代谢、肝脏代谢这些物质是比较困难的，久而久之就会出现肝脏损伤，出现肝病。
一、多喝水
多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。如果肝脏不好还可以适当喝点茶水。
将黄兰菊、黄花苗和黑苦荞混合，搭配成黄兰菊苦荞茶饮用，可全面养护肝脏健康。
研究表明，黄兰菊提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
黄花苗，药食两用，全株可入药，养护肝脏的效果突出。善于清热解毒、去火消炎、解郁散结，可帮助肝脏清肝火、排肝毒、消肝炎。
黑苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤都有修护作用。
二、多营养
在护肝路上，有一种营养必不可少，那就是维生素。
维生素A有延缓或阻止肝脏病变，防止化学物致癌的作用，能抑制肝脏中癌细胞的增生，也能降低癌症复发率。
西红柿、胡萝卜、动物肝脏中都含有大量维生素A。
维生素B可加快人体内营养物质的代谢，并能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用，而其对修复肝功能紊乱也有帮助，可以防止肝细胞脂肪变性。
想要补充B族维生素，可以多吃一些黄豆、猪肉、大米等。
维生素E可防止肝脏组织老化，并强化肝细胞膜从而减少其被感染的几率。绿色蔬菜、大豆、坚果中都富含维生素E。
三、多按摩
身体有很多养护肝脏的穴位，想要肝健康，可以多按摩一下养肝穴位：
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
2、行间穴
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果你干活太旺，就需要泻其火。
而“行间穴”就是一个泻火的穴位。肝火盛时，多揉行间穴，就可以把火从这里散出去了。
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