三九天是指从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用"九九"来计算时令，冬至为"一九天"的第一天，每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是"三九天"。
三九天是每年温阳补阳的好时机，注重中医养生的人都会在这时选择三九贴、艾灸、刮痧、拔罐等方法调理养生，三九天调理身体最常用的要数“三九贴”。
传统天灸疗法适宜的病种
1、肺系相关病症：过敏性鼻炎、哮喘、虚人感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎、慢性咳嗽、慢性鼻窦炎等。（如早上起床或一吹空调就打喷嚏、流清鼻涕，到中午才缓解；天冷或受寒容易发作的哮喘、咳嗽等症状；或容易反反复复感冒的市民）。
2、脾胃系统疾病：消化不良、慢性胃炎、胃肠功能紊乱等。（一吃凉的东西就肚子咕噜咕噜叫，或腹痛、或拉肚子，大便偏稀，喜欢热敷腹部的市民）
3、痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘等慢性疼痛疾病。
4、儿科疾病：支气管哮喘、厌食、小儿疳积、小儿腹泻、遗尿、汗证等。
5、妇科疾病：慢性盆腔炎、痛经、月经不调、宫寒不孕等。（适宜平时贪凉，痛经时需要热敷或者吃止痛药才能稍缓解的女性，或者月经周期不准的女性）
6、其他类：阳虚体质、体虚调理、失眠、慢性肠炎、消化不良等。（适合容易觉得疲倦、乏力，比常人怕冷，比常人容易感冒、感冒频次较高的市民；或者老人体质欠佳，也可辨证取穴行三九贴；或者长时间在空调房工作、学习的人群，可以借三九贴来增强体质，预防疾病）。
三九天灸时间、地点
引灸：12月12日周日
一九：12月21日周二
二九：12月30日周四
三九：2022年1月8日周六
加强灸：2022年1月17日周一
天灸常规禁忌症
针灸科所用天灸药物选用蜂蜜和生姜汁调配，对皮肤刺激性相对较小，适合大部分人贴敷，但以下人群不适合天灸治疗：
①热性体质、湿热体质、阴虚火旺等人士（有口气重、局部有红肿、痰黄稠及潮热盗汗等症状）。
②合并严重心脑血管、肝、肾及造血系统等功能障碍疾病。
③孕妇，月经期女性建议不要贴（除调经治疗）。
④2周岁以下的婴幼儿童，或不能表达感受者。
⑤重度糖尿病患者。
⑥皮肤对药物及胶布特别敏感者。
天灸注意事项
1、“传统天灸疗法”贴药治疗后皮肤均有轻微烧灼感、刺痛感，揭开胶布后可见皮肤红晕。成人一般贴药时间以3-5小时为宜，小孩时间酌减，如3岁儿童约30-60分钟，以皮肤感受和耐受灼热水平为察看指标，避免灼伤皮肤。
2、因天灸药膏中含有较强的刺激性药物，故孕妇不宜进行天灸；由于天灸药物药性偏温，易动血，建议月经期妇女不宜贴药。体温超过38度患者不可天灸。另外，由于婴幼儿皮肤较细嫩，容易灼伤皮肤，建议1岁以下婴儿慎行“传统天灸疗法”的治疗，但个别婴幼儿因病情需要者，建议贴药时间不宜超过10分钟。
3、贴后皮肤出现红晕或者小水泡均属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓不适症状；如贴药时间过长引起水疱，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏，并注意饮食控制，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等；若个别出现皮肤过敏者，可搽抗过敏药膏并及时前来医院处理。
4、同时，为巩固疗效，避免相关不良反应，天灸期间应注意清淡饮食，不宜嗜吃生冷，以防损伤正气影响疗效；“岭南传统天灸疗法”多选择在背部、腹部、腰部、腿部进行贴药，建议女士们不宜穿连衣裙、连身衣，尽量选择较宽松的衣服；贴药后不宜进行剧烈活动以免大量出汗导致药膏脱落弄脏衣物。
内容来源：中医护理微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
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