随着经济社会不断地发展，人们的饮食结构，生活习惯都发生了翻天覆地的变化。这些改变让人的生活压力越来越大，如果不掏出90%的时间去工作，是很难获得自己预期中的成果。
有许多人的生活习惯并不是很好。经常吃高热量的食物、喜欢在电脑桌前久坐、不运动、生活工作的压力很大等，都是高血脂最常光顾的对象。
（高血脂严重影响到了我国国民的健康）
一旦得了高血脂就应该配合饮食，按时服药。前不久有人说不吃药就能降血脂，这到底是真的吗？有医生已经做出解答，高血脂中有两类人是可以不吃药就做到降血脂的，今天就让我们来一起了解一下高血脂相关的知识，为我们预防和治疗做好准备。
想要治疗高血脂，就应该先了解什么是高血脂，高血脂顾名思义就是血脂水平过高。它会让我们体内的脂肪代谢以及运转功能出现了异常。当我们做血检报告时，医生可以通过报告中某项指标的指数判断你是否患有高血脂。这两个指标分别是胆固醇和甘油三酯。
（高血脂在前期是没有特别明显的特征）
高血脂隐蔽性很强，很多患者身体并没有任何的异常，但是前往医院做身体检查时，会被医生告知患有高血脂。高血脂和他的好兄弟高血压、高血糖都属于代谢性疾病。
此类疾病恢复起来过程非常的缓慢，有可能终生服药，终生治疗。所以经常检查身体是非常关键的。长时间被高血脂影响，可能会引起较严重的动脉硬化、冠状动脉粥样硬化或者是心脑血管疾病。
这些疾病都像定时炸弹一样，随时都有爆炸的可能，对我们的生命会造成极大的威胁。高血脂早期是没有任何症状的，当他持续一段时间后会对身体做出一些反应，比如出现头晕，乏力，气短等。当你出现此类现象时，一定不要松懈，去医院做一个全面的身体检查是非常有必要的。
（身体有不适的情况时，一定要及时前往医院）
有很多人说不吃药就能降血脂，这样的说法真的是正确的吗？其实确实有这么回事，但是还要分种类和情况。首先，你要做的是去医院做一个全身检查判断自己是哪种类型的高血脂。
血脂是一个比较宽泛的概念。它包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及总胆固醇。医生会根据你的身体情况，判断你是否属于不用服药的类型。以下几种类型是可以短时期内不服药的。
（有部分情况是可以暂时不服用）
第一种就是甘油三酯没有超过5.6 mmol/L。这个可以前往医院进行抽血化验。如果甘油三酯指数并没有高于5.6 mmol/L，那么就可以通过自己的饮食习惯和生活习惯来改善病情。
每一个指数升高都代表着造成高血脂的原因是什么。甘油三酯指数升高，说明平时的饮食习惯和生活习惯并不是那么的健康，因此医生会告诫回家制定合理的饮食结构、均衡饮食、不暴饮暴食。
与此同时，也要保持每天运动的习惯，戒烟戒酒不熬夜。这样的治疗方式不仅能够治疗高血脂，可能身体中存在的其他隐患也会因为良好的生活习惯而改变。所以无论是需要吃药的患者，还是不需要吃药的患者，都应该遵循此类治疗方式。
（饮食习惯是很重要的）
第二种类型就是低密度脂蛋白胆固醇大于3.4 mmol/L小于4.9 mmol/L的情况。但还有一个很重要的要求，就是患者没有家族史、糖尿病等一系列疾病的情况下，才可以选择暂时不吃降压药的方式。第二种情况和第一种情况一样，都需要遵循合理的饮食结构，健康的生活方式来治疗。
既然自己已经生病了，就应该多留意自己的身体健康。如果你是通过合理的饮食结构来治疗的，一定要定期前往医院进行检查，让医生帮忙评估你是否需要吃药治疗。
（无论处于哪种情况，都要谨遵医嘱）
有很多患者是不需要吃降血脂药来治疗的一类人，他们很容易放松警惕。认为自己只要好好吃饭遵循健康的生活习惯就能够治疗疾病，这么想其实是有误区的。人的身体状况时刻都在发生，不要以自己的主观意识去判断自己是否健康，一切都要以医生的建议为标准。
高血脂作为代谢性疾病，与我们的饮食结构密切联系着。有一种方法是所有高血脂患者都需要的，那就是控制饮食、均衡饮食、合理饮食。以下几种方法对于治疗高血脂有很好的效果。
（身体所需的五大元素一定要吃齐）
第一种饮食习惯就是多吃蛋白质高的食物。高血脂患者在日常饮食中，可以多吃一些鸡肉、豆制品或者是脱脂牛奶。绿豆、芸豆这些谷物都有很好的降血脂效果，所以高血脂患者可以优先考虑这些食物。
高血脂患者调整饮食结构以后会非常想吃肉。这个时候可以选择吃一些鱼肉，因为鱼肉含有高蛋白，在补充人体所需的蛋白质的同时，还能够缓解血脂过高的症状，可谓一举两得。
第二种饮食习惯就是多吃高纤维的食物。高纤维食物可以很好地帮助患者缓解血脂过高的症状。日常生活装有许多食物都含有较丰富的纤维元素，比如苹果、燕麦片、海带、木耳、紫菜、菌类等。世界卫生组织认为颜色越深的食物，营养价值越高。所以高血脂患者可以选择吃一些深色蔬果。
（深色蔬果的营养价值更高）
第三种饮食习惯就是少吃糖油混合物或者高脂肪的食物。我国患高血脂的人数非常的多。一部分原因是因为我们的饮食结构太过于单一。中国有很多美味的美食，但是他们的烹饪手法都不是那么的健康。
大部分属于糖油混合物，比如红烧肉，糖醋鱼等，还有一些早点，比如油条、水煎包、煎饼果子等。这些糖，油混合物口感虽然非常的好，但是对身体带来的伤害是非常大的，日常生活中可以多吃一些清淡的食物。
（高脂肪食物会导致我们人体吸收的热量超标）
第四种饮食习惯就是不暴饮暴食、按时吃饭。快节奏的生活让许多人有了上顿饭没有下顿饭，许多上班族都会选择白天不认真吃饭，晚上暴饮暴食。
这样的饮食结构不仅会导致高血脂的出现，还会引起其他代谢性疾病。我们每个人的身体都是有规律可循的，每天三顿饭是最基本的。可以不吃那么多，但不能不吃。
有良好的饮食习惯配合，那么怎么能少了良好的生活习惯呢？想要让病情好得更快，生活习惯也要计划在内。以下几种生活习惯能够很好地帮助患者调节身体状况。
（良好的生活习惯让我们的降血脂工作效率翻倍）
第一种饮食习惯就是多运动、多喝水。运动与喝水有一个共同点，就是提高人的新陈代谢。当人的新陈代谢提高以后，就能够帮助身体消耗更多的热量。
许多人爱吃高热量食物，多余的热量会囤积在身体里。最后没有地方可以去的脂肪会堆积在我们的血液之中，流遍整个身体。所以在日常生活中，一定要将户外运动列入到自己的生活计划当中。
（全民运动的时代正在到来）
现在有很多的中老年人都会选择去广场进行身体锻炼。有一些年轻人会选择去健身房进行系统的训练，无论是哪种方式的运动，都是值得被提倡的。老百姓一致认为，宁可把钱花在健身房也不要把钱花在药店里。这充分说明我国国民对于身体健康的重视程度是非常高的。
第二个良好的生活习惯就是不熬夜、规律作息。很多人会说我熬夜工作和熬夜玩游戏，跟我降血脂工作不冲突呀。这么想就大错特错了，人的身体是一整个系统，牵一发而动全身。当你熬夜工作或者熬夜玩游戏时，人的身体是处于强迫工作的状态。
（许多疾病年轻化都和熬夜有着很大的联系）
这个时候身体运转效率十分不佳，不仅不会起到降血脂的作用，反而会让我们的血脂状况越来越不稳定。规律作息、合理安排自己的日常计划才是重中之重。
第三大生活习惯就是戒烟、戒酒。有很多人说每天喝一两小杯酒能够活化血管，长命百岁。这些说法都是没有任何科学依据的，世界卫生组织已经将酒精中的乙醇列为一级致癌物，它不仅会影响到我们的降血脂工作。
还会改变人起基因，让人更容易患疑难杂症。中国是一个盛行酒文化的国度，许多人不仅要喝酒还要抽烟。这两个加在一起，无疑事加速了死亡的速度，置健康于不顾。
第四，养成经常体检的习惯。有很多人认为自己身体挺硬朗的，没有必要年年都去体检。很多疾病的隐秘性非常的强，就算你得病，身体也不会有任何的异样。
去医院进行体检的目的就是帮助我们筛查出这些潜在的危险。尤其是患有高血脂的患者，一定要时刻掌握自己的健康状况。我们的身体就和正在工作的机器一样，机器每年都会进行保养和检修，更何况是人的身体呢？所以养成按时体检的习惯很重要。
不论是正在预防高血脂的朋友，还是已经患病了的患者，每个人都应该打起12分的精神，积极面对此类疾病，不要抱有消极的心态。长时间处于负面情绪影响下的身体只会越来越差，不会有任何的好转。与其每天愁眉苦脸，还不如把时间花在有益于健康的事情上。
随着经济社会不断的发展，国家的医疗水平正在不断上升，只要按时吃药，配合良好的饮食习惯和生活习惯，许多疾病都是能够得到缓解。希望大家能够树立一个正确的健康观。
今天我们有关于高血脂的知识就科普到这里，感兴趣的朋友我们评论区见！希望看到这篇文章的每一个人都能够拥有健康的身体，幸福的生活。
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