肾阴虚，肾阳虚如何区别？中医总结，好辨认，顺便调理也会了

中医认为，阴阳是构成人体脏腑系统的两大基本物质，阴主要是指阴血或阴津，阳主要是指阳气。阴阳之间既相互制约，相互抗衡，又相互依存，相互转化。

对于中医的“肾”而言，也分为了“肾阴”和“肾阳”两个部分，其中肾阴也称肾水、元阴，主要起濡润滋养人体的作用；肾阳也称元阳、命门之火，主要起温煦振奋人体的作用。生理情况下，肾阴和肾阳各司其职，保持着阴阳动态平衡，而病理情况下，肾阴和肾阳的平衡被打破，就会出现肾虚的表现，此时又根据肾阴和肾阳的受损情况不同，分别可以出现肾阴虚和肾阳虚两种不同的病理状态。

那么，肾阴虚和肾阳虚各自都有什么不同的临床表现呢？

一、肾阳虚

中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷、手脚冰凉、面色苍白、失眠健忘、精神萎靡、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等。

调理方案：以补阳益肾为主。可以多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，比如说巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些山萸肉、大枣、桂圆肉等，美味又滋补。

二、肾阴虚

中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热、小便黄、大便干、失眠多梦、急躁易怒、口干舌燥、睡觉时容易出汗、精神状态差等症状。

调理方案：以滋阴补肾为主。可以多吃一些桂圆肉、莲子、枸杞子、桂圆肉、黑木耳等滋养全身阴液的食物。另外，尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

总结来讲，当我们在出现明显的肾虚表现时，不要一味地盲目补肾，只有分清了是哪种肾虚，对症下药，才能事半功倍。