导语：我国是医药文化发祥最早的一个国家，从文明的曙光在中华大地降落之时，我国的中医文化也渐渐的以燎原之势逐渐融化在文明时代的光辉当中。
中医在漫长的历史发展过程里，历代都有着不同的创造，更是涌现了各种各样的名义，出现了许多重要的名著和学派。
而在现如今的生活当中，服用中药来养生，也成为了很多养生人士的重要保健方式之一，在日常生活当中，以中药来养生的方式也是非常普遍的，而药食同源的说法深入人心。
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中药养生
所谓的生，就是生存、生命、生长之意；所谓的养，就是调养、保养、补养之意。
中医养生指的就是通过各种各样的方式来增强体质、颐养生命、预防疾病，从而达到延年益寿的相关作用。
以传统的中医理论为相应指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对身体进行相关科学调养，有助于保持生命的健康活力。
而在日常生活当中，关于中医养生的方式更是多种多样的，而常见的也就是通过中药来进行调理，平时要加强注意，否则会容易使自己进入到养生的误区当中，这样反而会给健康带来麻烦。
02
提醒：请停止服用这4类中药，或已列入“伤肝名单”？建议早了解
番泻叶
番泻叶的特点那就是润肠通便，很多长期遭受到便秘困扰的人是会通过饮用番泻叶来调理便秘的问题。
其实长期利用番泻叶来调理便秘的做法是不可取的，长期过量饮用番泻叶会容易损伤肝脏，并且会容易诱发肝脏疾病出现。
另外对于脾胃虚寒者而言，也不太适合去饮用番泻叶，否则会容易加重脾胃虚寒的现象，甚至会容易诱发更严重的脾胃问题。
苍耳子
苍耳属于是田间地头特别常见的一种植物，与此同时，苍耳子也是一味祛风解毒的中药。
苍耳子味甘、性温，能够达到祛湿杀虫、防风止痛的功效。
但是苍耳子当中的毒性成分含量是比较多的，比如苍苷、毒蛋白、毒苷等，苍耳子属于是毒性比较强的一类中药，而肝脏属于是苍耳子主要损伤的器官。
何首乌
在我们的日常生活当中，很多人都认为通过服用何首乌能够达到补肾乌发的效果，但其实早就在2014年时，国家食品药品监督管理局就曾经发布了和首乌的相关不良反应报道。
并且提示，胡乱服用何首乌有着肝损伤的现象，所以大家在日常生活当中一定要谨慎的去服用何首乌。
特别是存在着免疫紊乱的患者，这一群人更是要小心避免错误服用而增加肝损伤风险。
千里光
千里光有着抗菌消炎、清热解毒、明目、杀虫、凉血、止痒等方面的功效。
其中所含有的化学成分主要是PA、呋喃雅槛蓝型半倍萜，PA是现如今已知的最主要的对肝脏有着毒性的植物成分。
PA这种物质的肝脏毒性机制属于是会导致肝细胞RNA酶活性下降，RNA、DNA的合成减少，DNA横向断裂，会容易带来一定的迟发性肝毒性问题。
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越来越多人使用中药养生，合理服用中药需要注意这3点
不能随意加糖调味
其实从中医的角度上来讲，糖也属于是一味药，它能够达到健脾养胃的效果。
很多人在喝中药时觉得药味很苦，就会想要去添加糖分来调味，但是这样做法会容易导致药力减弱。
并且会容易增加生痰、生热等问题出现，从而加重病情。
乱吃中成药
中成药在药店当中就能够轻易的购买到很多人在出现身体不适时就会上网查询，或者是自作主张去购买中成药来治疗身体。
其实中成药在使用时一定要讲究辨证，也需要讲究分型治疗，所以自行购买药物来治病，很有可能会由于不对症而使个人的病情越来越严重。
禁私自加量
私自增加药量属于是服用中药当中非常常见的一种问题，最多人认为增加药量就能够更好的治愈疾病。
其实这样的想法完全是错误的，次次增加药量或者是减少药量，都有可能会达不到良好的治疗效果，还有可能会累积中毒，带来肝脏损伤。
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中药熬制的正确方法
1、大家首先需要把中药浸泡30~60分钟，选用武火，然后再转向文火，此时可以煎煮10~15分钟；
2、需要把药渣过滤出来之后再放上水进行煎煮，火候和时间和上次一样；
3、然后再把药渣进行过滤，二次煮的中药水与第1次煮的中药水合在一起饮用。
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中药调理身体一般需要多久才能见效？
其实中药调理身体多长时间能够见效和很多种因素的发生息息相关。
若是发病时间比较长，所患的疾病属于是一些虚症，在这种情况下，人们使用中药调理身体就会比较慢，而且见效也会比较慢，一般需要口服两周左右的时间才能够达到良好的效果。
若是患者有着慢性疾病，发病时间比较长，比如气虚、脾虚、肾虚、血虚等，此时需要调理的时间就会比较长，很有可能需要1~3个月不等，甚至可能需要更长的时间。
所以通过上述这两点分析，以中药来治病，主要分为表证以及理证，而临床症状和长期慢性疾病的治疗等也会根据个人的实际情况，所服用的中药时间也是不一样的，而治疗效果也大不相同。
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