维生素B2是维生素B族当中的一种,又被称为核黄素,这是人体不可缺少的一种水溶性维生素,一旦缺少人体就会出现一些症状。
充足的维生素B2,可有效的保护人体皮肤粘膜以及皮脂腺的功能,同时可参与人体细胞的生长和新陈代谢,也算是机体组织代谢和修复的必要营养素。
如果你曾经购买过维生素B2,就知道在药店当中也仅仅是几块钱而已,价格便宜功效却很多,网上流传维生素B2是高血压的克星,也不知道为什么会有这样的说法。
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先了解,高血压对身体的危害有哪些?
首先长时间的高血压会对你的肾脏造成影响,甚至影响肾功能,出现肾功能不全,尿蛋白等情况,严重时会引起肾功能衰竭。
其次就是高血压无法得到有效控制,会对人体的血管壁造成一定的损伤,容易引起血管出现硬化,导致心肌扩大,心肌肥厚,更是增加了高血压性心脏病的概率。
最后就是高血压对人体血管的结构也会形成损伤,尤其是血管破裂会比普通人更严重,增加了脑出血或者是主动脉夹层破裂的概率。
高血压患者必须要把体内的血压值控制在正常范围之内,或者是相对的波动比较小,这样才能够更好地预防一些并发症。
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几块钱的维生素B2,是高血压“克星”?适当补充或收获4大益处
之所以会有这样的说法,是因为南方医科大学曾经做过一项研究,对1.2万名没有高血压的受试者进行了为期平均7~8年的随访,期间他们进行分组,让他们摄入不同数量的维生素B2。
研究结果发现受试者的维生素B2摄入量与高血压患病率之间有一定的负相关性,通过对比,发现维生素B2摄入的一组与维生素B2摄入少的一组相对比患高血压的风险降低26%,也就是说,补充比较多的维生素B2是有助于降低患高血压风险的,也就是有助于远离高血压。
首先维生素b2是可以起到预防血小板聚集作用的,这样可以有效避免血液的浓度偏高,避免血管内斑块血栓的形成,减少了血管堵塞的概率。
其次就是高血压和血管之间存在一定的关系,当血管失去该有的弹性时自然就会影响血压,但是维生素B2却可以有效的预防血管出现炎症反应,也就保护了血管的完整性。
最后就是高血压的形成,跟患者体内的钠离子过多有一定的关系,然而维生素B2以及衍生物都可起到保钾排钠的作用,这样就降低了体内钠离子的滞留,也算是一个辅助降压的效果。
但是高血压患者要明白,维生素b2也只是辅助你降压,并不能够彻底代替你服用的降压药,关键时刻还得定时定量的服用药物。,
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适当补充维生素B2,或收获4大益处
生活当中可添加含有这一类维生素的食物,例如动物的内脏,新鲜的绿叶蔬菜,豆制品,奶制品等等,所谓药补不如食补,情况不到很严重的地步,是不建议额外补充片剂的,当然饮食已经无法满足,也可在医生指导下服用维生素B2片。
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