首先了解山楂的营养价值

山楂的主要食用部分是果实，其主要成分为糖类、有机酸、单宁、维生素和矿物质等。

山楂中含有丰富的维生素 C，是柑橘类水果的3-5倍；同时也含有一定量的钙、磷、铁、锌等矿物质，富含膳食纤维和活性成分，如山楂酸、芦丁、内酯类物质和单宁等。

山楂有多种食用方式，可以直接食用或加工制成山楂酱、山楂糕、山楂糖、山楂茶等等，广泛应用于饮食保健、药食兼用、美容护肤等领域。

坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，身体或会出现这些变化

1.预防衰老

山楂干用来泡水喝其实还有一个最重要的作用，那就是可以帮助我们起到延缓衰老以及美容养颜的效果。

尤其是新鲜的山楂，对于人体来说有着更好的作用。对于女性来讲，新鲜的山楂是可以带给身体抗衰老和美容养颜作用的。

2.开胃促消化

如果饮食方面不注意或者是存在不良的饮食习惯，那么很有可能会出现食欲不振，消化不良等饮食障碍。

这可能会让人的身体无法获得所需要的营养物质，所以想要改善饮食方面的障碍，可以考虑喝点山楂干泡水。

其中的一些酸性成分有助于促进胃酸分泌，促进消化吸收，起到健脾开胃的效果。

3.稳定血压

经常喝山楂泡水可以在一定程度上起到降血压的功效。因为山楂泡水可以补充体内维生素和微量元素，还可以提高身体抵抗力，帮助消化，有消食健胃的作用。适当饮用山楂水还能起到稳定血压、调节血脂的作用。

4.防癌抗癌

如今癌症越来越频繁，很多晚期癌症治愈率比较低，这也导致谈癌色变。

但是有一些癌症是可以预防的，山楂当中含有一种牡荆素的化合物，这种化合物能够起到防癌的效果。

进入人体之后，有效阻断身体当中亚硝胺的合成，达到防癌抗癌的效果。

5.预防心脑血管疾病

如今的社会上，高血压，高血脂，高血糖，高尿酸患者越来越高，而且越来越年轻化。

山楂中的营养成分能帮助降压稳定血糖，同时降低血脂。经常拿山楂干泡水喝，可以有效呵护心脑血管健康。

6.减肥瘦身

山楂虽然吃起来很香甜，但实际上并不属于一种酸性的水果，我们可以将山楂干放到水里泡水喝，更容易被人体所吸收分解。

从而达到促进胃酸分泌，提升肠胃蠕动的能力。同时对于一些食欲不振和消化不良的人群来说，具有很好的辅助功效

山楂干的最佳搭档：

1.山楂和蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素等，可以提高人体的代谢水平，促进脂肪的燃烧，有助于减肥瘦身。将山楂和蜂蜜一起泡水喝，既可以滋润肠胃，又可以起到减肥的作用。

2.山楂和枸杞

枸杞是生活中很多人经常吃的一种养生食品，用枸杞泡水喝对身体有很多好处。山楂属于开胃的食品，具有活血化瘀的功效。

将山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，可以清除血管中的毒素垃圾，疏通血管，为身体健康保驾护航。

3.山楂和丹参

我们将山楂和丹参一起搭配泡水喝，既能疏通血管，又能将血管内的毒素和垃圾排泄出去。

丹参具有疏通血管的作用，能帮助清除血管内的脂肪和垃圾，让血液更通畅，为身体健康保驾护航。

4.山楂和荷叶

一提到荷叶，大多数的人都知道荷叶在减肥方面有着显著的效果，能够清理身体内的脂肪代谢，达到减肥的效果。

山楂与荷叶搭配在一起，能够帮助身体消化，促进脂肪燃烧以及分解帮助保持好身材。

除此之外，山楂与荷叶搭配在一起，也能减轻血管负担，平稳血脂水平，让身体更加健康。

5.山楂和陈皮

对于想要美白护肤的女人来说，在平时可以选择用山楂陈皮泡水喝。既能活血化瘀，健脾养胃，还能够调理气血，促进全身循环，加速体内湿寒之气和毒素垃圾的排出。还能起到淡化色斑的效果。

哪5种人不宜喝山楂水

1.胃酸分泌过多的人

胃酸分泌过多的人，脾胃较虚者都要谨慎食用山楂，不然吃了之后可能身体会出现不良反应。

尤其是新鲜山楂里面含有大量的鞣酸，食用过多的话，鞣酸会与人体内的矿物质结合形成胃结石！

2.糖尿病患者

山楂经过泡水之后，它自身也会含有一定的糖分，对于那些糖尿病患者来说是不建议服用的，否则会导致体内的血糖升高。

3.孕妇

对于孕妇来说是不建议大家喝山楂泡水的，因为山楂这种食材它会刺激子宫进行收缩，给胎儿带来不良的影响。

4.老人或者是大病初愈的人

因为山楂它能够刺激到胃黏膜，而且对于老人或者是大病初愈的人来说，他们的肠胃功能都比较弱一些。这时候一定要多吃一些养胃的流食，如果吃山楂的话反而会刺激到胃。

5.儿童

因为儿童正在更换牙齿时段，酸性强的食材，不利于牙齿的健康生长。还有就是糖分偏高，摄入过量会使血糖升高，导致没有饥饿感。这也是为什么吃了甜品之后，不想吃饭一样。长期饮用会造成营养不良，贫血等症状。

大家在泡山楂水喝的时候要是觉得酸可以放以上提到的食物，效果或更佳。另外常吃一些山楂饼也很好的，毕竟胃好身体就好。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。