之前有一位患者一到冬天就四肢冰凉，不盖厚被子和电热毯就冷得难以入睡，还伴随有湿疹，一到夜晚就抓挠不止，经过中医的诊疗判断，她的症状就是典型的阳虚体质。
从中医上讲，阳虚的原因有先天禀赋不足，也有些是后天调护失养造成的。
现代社会大家普遍存在缺乏运动、贪食冷饮发物、过度使用空调、冬季穿衣较薄等原因，容易损害体内阳气。
阳主要功能是温煦，阳虚主要是阳气不足，如果阳气不足会出现易怕冷。另外阳主动，如果阳气不足，易造成人体不爱动。阳对水有一定蒸腾气化作用，阳气不足会造成水湿的泛滥，形成水肿或者肢体沉重。
因此阳虚体质跟很多疾病相关，这种体质的人患病，一般容易向虚、寒方向发展。如寒冷性荨麻疹，湿疹等皮肤病。
中医教你4种调理阳虚体质的方法
1.饮食调理
阳虚体质人群，总体身体代谢比较低下，所以要保证营养物质的摄入，确保摄入营养均衡。过敏体质对于食物的忌口尤其重要！
如水果：芒果，菠萝，橙子，猕猴桃，李子等。
肉类：虾鱼海鲜，羊肉
阳虚者不要每天饮用牛奶，牛奶寒凉会加重体内寒性。
还有一些奶制品和高油盐，生冷冰冻食品都是不可取的。
2.作息调理
现在人压力大，气滞不畅，又经常熬夜，早出晚归，饮食得不规律和长期的作息混乱，会消耗人体的阳气。而阳气消耗以后，容易出现疲面容憔悴、油腻发黄等，造成免疫力下降，阴阳失调。而顺应自然的变化，让作息随着自然界的阴阳消长一致，这样才有利于保持人体的阳气。所以每日入睡时间最好不超过23点。
3.运动养生
阳虚体质的人惧寒，而适当运动，晒晒太阳，有助于阳气的提升。运动可以唤醒人体的阳气，加速体内气血的运行。但对于运动强度不能过分追求，不然容易消耗身体，损伤阳气。而合适的运动强度，能增强人体护卫力。
4.药物调理
阳虚体质主要以补充肾阳为主，可以在中医指导下来调理，改善症状。
茯苓
阳气不足会造成水湿的泛滥，变现在皮肤层面会出现过敏症状，如荨麻疹，湿疹等病症，因此要祛湿
肉苁蓉
温和滋补，药力绵缓，能够补肾阳，益精血，利肠通便吸取水分，将体内多余的湿气从体内排出
当归
益气补血，活血驱寒，气血足就能化瘀止寒，温脾阳，补肾阳
黄芪
具有补气，固表作用，可补气升阳，增强身体免疫力！
*重要提示：经期，孕期药物慎用！
【每人具体情况不同，需在中医辨证下使用！请勿自行判断！】
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