想要终身不脑梗 常做这6件事 早知早受益。大家好，我是徐主任，近年来脑梗和脑出血的发生率逐年增高，但是我们发现生活中，有一些长寿的老人，不仅一辈子没有得过心脑血管疾病，而且头脑灵活，思维敏捷，这是什么原因呢？研究发现，这类人，往往有以下6个方面做得很好，只要坚持，你也可以做到。

第一、坚持运动。适当的运动可以促进血液循环，对预防动脉硬化有积极作用。

第二、戒烟戒酒。

第三、有意识地补充水分，多喝水，可以起到稀释血液，降低血液的粘稠度的作用。

第四、定期体检。比如血脂、血糖、头部CT、颈动脉彩超，平时做好血压监测，能帮助我们早一点了解血管的状况，如果有异常，通过及时干预，有效降低脑血管疾病发病率。

第五、饮食上坚持低盐、低脂、低胆固醇、高纤维，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。

第六、情绪稳定。长期精神紧绷、大喜大悲、过度劳累，都可能引起血管痉挛，血压升高，血液变粘稠，容易诱发血栓形成，或者造成血管、斑块的破裂。