要想祛湿健脾，这几种食物一定要利用好，收藏起来，给家人也用上
1、玉米须——用清水煮开，当茶饮就可以，简单方便

2、冬瓜——做冬瓜汤，清炒冬瓜都可以

3、赤小豆——将赤小豆和薏米搭配，赤小豆薏米粥

4、白扁豆——赤小豆，白扁豆，薏米，红枣一起煲汤

5、山药——清炒为主，捣成泥，蒸着吃，煮粥喝

6、茯苓——日常可以在煮粥或者煲汤的时候加入一些

7、麦芽——可以直接煮水喝，还可以熬汤

食疗方法也是中医经常会用到的一种方法，因为很多中药材不仅是药材还是食物，将这些药食同源的食物用好了，很多疾病都能很好的解决。

饮食清淡，适当运动，远离潮湿环境，日常也可以用薏苡仁，桑叶，决明子，茯苓，麦芽，鸡内金煮水喝也能起到很好的作用。