日常生活中的这几件小事，能让你变白，你做对了吗？

美白是个永恒的话题，每个女生都在追求白一点，更白一点。你知道吗？日常生活中的这8件小事，可以让你变白噢~

1.早餐一杯豆浆，延缓肌肤衰老

2.每天一个橙子，补充维生素C

3.每天八杯水，保持水漾嫩白

4.坚持有氧运动，新陈代谢UP

5.听听轻音乐，保持好心情

6.睡个美容觉，恢复肌肤活力

7.365天防晒不懈怠

8.认真洗脸，防止色素沉淀

而在生活中，除了养成良好的习惯，使用合适的护肤品可以有效美白肌肤之外，注意合适的饮食也是可以起到美白肌肤的效果的。夏季吃什么可以美白呢？

夏季美白食物1.荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。

夏季美白食物2.柠檬

柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。

夏季美白食物3.樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

夏季美白食物4.番茄

番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。

夏季美白食物5.大枣

民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。

夏季要想拥有娇嫩的白皙肌肤，以上这5种具有美白之效的食物千万不要错过。

来源网络，北京本地宝，全球时尚，版权归属原作者