“春捂秋冻，不生杂病”是民间流传已久的谚语。“秋冻”的意思就是秋季到来之后，让身体适当地“冻一冻”，不要气温稍有下降，就立即增加衣物。“秋冻”其实就是一种耐寒锻炼，可以提高人体的适应能力，增强体质，为即将到来的寒冬做准备。但是，到了10月下旬，即深秋时节，气温迅速下降，如果再一味地进行“秋冻”而不注意保暖，非但达不到强身健体的目的，反而容易导致感冒和其他疾病。
肚脐“秋冻”易腹泻 深秋时节，受冷空气影响，气温不断下降。腹部是五脏六腑集中的部位，也是人体最容易受凉的部位。一旦腹部受凉，肠胃功能最容易出现失常，从而导致胃口不好、腹痛、消化不良等症状。因此，必须要注意以肚脐为中心的腹部保暖。
双脚“秋冻”寒气侵 俗话说“脚冷冷全身”，人体的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，脚部受凉，会反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。患有心血管疾病的人，要格外注意，避免双脚受凉。
脖子“秋冻”易感冒 秋季的风比较大，很容易吹到脖子，脖子受凉容易引起感冒，出现肺部不适的症状。同时，还可能导致颈部血管收缩，不利于脑部的血液供应。
膝部“秋冻”会刺痛 很多人不注意膝部的保暖，秋天喜欢穿裙子，将膝关节暴露在外面，这样时间长了，很容易引起膝关节受凉，严重的会导致关节炎，出现怕冷、怕风、刺痛感。
哪些人不宜“秋冻” 对于一些患有慢性病的老年人，“秋冻”一定要适度，有些人不但不宜“秋冻”，还应注意保暖。（1）患有脑血管疾病的老年人不宜“秋冻”。人体受寒冷刺激后，可能导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环的阻力增大，血压升高，脑血管负荷加重，并且秋季体内容易缺水，血液黏稠度增加，非常容易形成脑血栓或引发脑出血，危及生命。（2）患有心血管疾病的老年人不宜“秋冻”。深秋时节低温多风，容易导致血管收缩，血压增高，心脏搏动加快，从而加重心脏的负重，使原本就有病变的心脏缺血、缺氧加重，严重的会造成心肌梗死。（3）患有慢性胃病的老年人不宜“秋冻”。深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若身体受寒，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠易发生痉挛性收缩，导致胃病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，有胃病的老人应注意保暖，一旦有胃病复发的征兆，及时服药治疗。（4）患有关节炎的老年人不宜“秋冻”。风湿、类风湿性关节炎患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后会使上述症状加重，出现关节疼痛、肿胀、行走不便等。因此，关节炎患者应注意腿部保暖，避免受寒。（5）患有呼吸系统疾病的老年人不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道痉挛，使支气管炎、哮喘、肺心病等疾病复发或加重。（6）患有糖尿病的老年人不宜“秋冻”。糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。
陈海/图
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