警：孩子与睡眠

据2002年《中国教育报》报道，有调查表明，上海儿童的作息时间令人担忧，睡眠不足已成为相当严重的普遍问题，近60％的儿童每天睡眠时间都在8小时以下，其中13％的儿童每天的睡眠时间仅为6小时，更有8％的儿童每天的睡眠时间甚至在6小时以下，这些都严重影响甚至伤害了他们的身心健康。
与此同时，20％的儿童感到每天几乎没有玩的时间；80％的儿童感到每天玩的时间严重缺乏——每天玩的时间在一小时以下，甚至双体日的时间也被家教、补习班和作业占用了；60％的儿童反映，双休日的主要内容是完成家教、参加补习班和做作业（包括学校布置的作业和家长“加码”的作业），而参加体育锻炼和家务劳动的时间几乎接近于“零”。
因此，在调查中，大部分儿童对“最想争取到的权利”内容的表达大大出乎人们的意料，29％的儿童最想争取的是玩的权利，19％的儿童最想争取的是自主阅读的权利，更有21％的儿童最想争取的是睡觉的权利。看到这样的结果能不让人感慨，能不让人心痛吗？
有一次，一位朋友对我说，他最不愿意交的朋友有两种，一种是医生，一种是教师，说这两种人都没了良心。当时对我震撼非常大，一个是拯救人的生命，一个是拯救人的心灵，这两种人没了良心，发展下去这社会不是太可怕了吗？我们民族未来的希望都在孩子身上，充足的睡眠、尽情的玩耍是孩子快乐童年的象征，也是保证孩子生长发育的必备条件。现在的教育体制，不但摧残孩子们的心灵，同时摧残孩子们的身体，对孩子造成的伤害，不只是在儿童时期，还将陪伴孩子的终生，直接影响他们中年、老年的生存质量和寿命。
我好像离题了，可作为一个母亲我不得不说，写到这时我都快写不下去了。我要告诉大家，学前儿童要保证12小时的睡眠，小学生要保证10小时的睡眠，中学生要保证9小时的睡眠，现在的孩子能得到这些保证吗？如果想保证孩子的睡眠，孩子就没了玩耍、运动的时间。我儿子才上三年级，每天的时间都紧紧张张，往后作业会越来越多，又该怎么办？
睡眠的作用大家都知道，它是消除身体疲劳的主要方式，能够增强机体的免疫力及抗病能力，能够增强各组织器官的自我修复、自我康复的能力，有利于疾病的康复。同时，孩子的生长发育也与充足的睡眠密切相关。婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；儿童在睡眠状态下血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，充足的睡眠不但有利于孩子身高的发育，最重要的是有利于孩子各个脏器的生长发育。
法国科学家研究发现，7～8岁小学生的学习成绩，明显地与其睡眠时间长短有关，那些每晚睡眠少于8小时的学生，功课较差的占61％，勉强能达到平均水平的只占39％，没有一个是名列前茅的。而每晚睡眠时间在10小时左右的孩子中，功课跟不上的只占13％，有76％成绩中等，另外的11％成绩优良。其研究表明，睡觉少的孩子常常伴有语言障碍（如口吃等），比平常儿童显得呆笨，个子也比较矮小。
孩子在保证每晚充足睡眠的同时，还应保证睡眠的质量，睡眠质量的好坏直接影响到孩子的情绪与智力。我们都有这样的体会，当你整夜失眠或似睡非睡，多梦，做噩梦，一夜醒几次或早醒，刚刚睡沉又该起床的时候，就很容易烦闷，焦燥，萎靡不振，头晕脑胀，注意力涣散，记忆力减退，浑身不舒服，这酸那痛，吃什么没胃口。当你带着一脸的倦容与疲惫去工作、学习时，你能做的好吗？