3年前，已年过50岁的我觉得肩膀与肘关节之间的肌肉隐隐有痛感。对此，我没在意。心想，这个部位痛，可能是我长期使用电脑键盘，手臂抬高而导致的肌肉痛吧。我以后把电脑键盘往下放，肩膀就不会痛了。
就这么调整了一番，我感到肩膀与肘关节之间的肌肉痛感不仅没有得到缓解，反而还发展了。至此我才意识到，这是得了肩周炎。
有病就得治呀！一开始，我沿用以前治跌打损伤的老办法，在痛处贴膏药。什么伤湿解痛膏、难闻的狗皮膏药、藏传膏药等，我都一一贴过，弄得家里到处是膏药味，就像医院的外科病房。
尽管这样，我的肩周炎症状不仅没有缓解，而且还在加重，平时穿套头的汗衫和毛衣都困难，只能用手腕倒着扒衣服。晚上睡觉翻身，一不小心压了肩膀，顿时疼得钻心，睡意全无。上班时坐在电脑前工作1小时，肩膀就痛得难忍。
我上网搜索，得知肩周炎又叫肩关节周围炎，又称五十肩、漏风肩、冻结肩等，不仅难治，而且时间长。我想，既然这样，肩周炎就属于慢性病的范畴，靠贴膏药等只是治表，去根恐怕要靠自己。再说，肩周炎不就是因为缺少运动而被“冻”住了吗？我就要通过运动来设法解“冻”。
下了决心后，治疗过程反而变得简单了。爬墙疗法最容易，我试了一段时间，效果不佳。看来，解“冻”的温度不够啊。于是，我又重新规划了一下，即使用甩手疗法治疗肩周炎。因为它最直接，而且运动强度也大。于是，我把女儿从德国带来的厨房定时器带到单位，设定为1小时。这样，我使用电脑1小时后，定时器就像闹钟一样响了。这时，我就存好文件，离开电脑，双脚立定，左手按着右肩顺时针和逆时针方向各旋转20次。甩了一段时间后，我感到肩痛的症状有所减轻。我喜出望外，就增加了甩手的次数。又甩了一段时间，我上了公交车就能举起右手抓住吊杆了。而这个过程，我几乎用了一年的时间。之后，我防患未然，一有时间，就旋转着甩动肩膀，不仅甩患过肩周炎的右肩，而且也交替着甩未得病的左肩。3年过来了，我的肩周炎至今没有复发。
（江苏 王建国）
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