无深蹲不翘臀？这些瘦身谣言有没有唬住你(1)

　　谣言一 无深蹲，不翘臀？！（翘臀VS粗腿）

　　深蹲会锻炼下肢肌群

　　深蹲的动作路线是简单的上下直线运动，训练目的在于锻炼下肢肌群。因为深蹲会刺激到腿部肌肉，所以腿部是一定会得到锻炼的，腿部肌肉也会随之变得更结实。但光靠深蹲是练不出漂亮的翘臀的，不正确的深蹲也会容易造成腰肌劳损。

[责任编辑:李然]