“倒春寒”减衣别太急

　　阳春三月，倒春寒不时来袭。专家提醒，早春乍暖还寒，减冬装不能操之过急。

　　易致疾病多发

　　“随着春季天气转暖，人体自身的抗寒和抗病能力较冬天来说均有所下降。此时，如果倒春寒来袭，温度骤降，如防护措施不到位，容易风寒湿邪侵袭而发病，引发心血管、呼吸道等疾病。”北京中医药大学东方医院副教授曹建春介绍。

　　人体受低温刺激后，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞。血管收缩又会使血压升高，高血压患者易引起出血性脑中风。

　　“倒春寒”还会导致呼吸道黏膜的防御功能受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物便乘虚而入，容易导致呼吸道疾病。

　　此外，倒春寒还容易引发风湿性疾病。稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易导致原有风湿病复发。还有些女孩早早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症状，易引发风湿性关节炎。

　　捂好四肢和脚部

　　曹建春表示，应对“倒春寒”带来的不利影响，关键是要做好身体保暖，即“春捂”。

　　怎么“春捂”也很有学问。曹建春指出，首先，不仅要注重躯干的保暖，还要注重脚的保暖。“倒春寒时，极易出现中医所说的‘寒春脚’。从传统医学的角度看，这会导致心脑血管疾病的发生。”

　　其次，“春捂”也要适度。“要做到躯干和脚部不再感到寒冷，如果捂出一身大汗，风一吹很容易导致感冒，尤其是老人和小孩。”曹建春说。

　　此外，曹建春还建议，倒春寒期间应注意饮食调理，可以适量喝茶和姜汤，多吃些韭菜、芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物可疏风散寒。