如果你想减肥，可以尝试吃这三种主食，瘦身的同时增加饱腹感

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很多人都知道减肥的时候尽量少吃主食，因为食用碳水化合物很容易长肉，其实这个观念也不是完全正确的，很多人都有误解。

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有的主食吃起来不仅健康，反而能起到瘦身的效果，所以可以多食用这三种主食，在减脂的过程中增加饱腹感，健康的减肥。

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1.燕麦。里面含有维生素和纤维素，可以增加体内新城代谢的力量，而且里面还有丰富的矿物质和蛋白质，早晨不妨来一杯。

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2.玉米。这种主食不仅口味香甜，而且还可以制作不同种类的小零食，在满足味蕾的时候有助于身体健康，是不是很好的选择？

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3.黑米。里面含有很多微量元素，所以减肥的时候尽量少吃大米，黑米的作用比较稳定，所以不容易反弹，女孩可以尝试一下。