按摩4大穴位，远离肝脾不适

天气炎热，食欲不振、口干舌燥、上火多汗等都是由于肝脾不合造成。治疗这些不适情况，大家可以试试按摩6个穴位，促进血液循环，改善脂肪代谢，增强消化功能。

• 太冲穴

【位置】在第一、二脚趾骨连接的凹陷处。

【手法】用手指沿脚拇指、次趾中间向脚背方向按压几次，一次1分钟。

【功效】经常发脾气、郁闷、焦虑和精神压力较大者，常安太冲穴，可缓解情绪。

• 足三里

【位置】小腿外侧。距离胫骨前缘一横指，即中指长度。

【手法】用大拇指按揉足三里，力度以有酸痛感为佳。每天按摩40—50次。

【功效】调节机体免疫力，助消化，调理脾胃，补中益气，通经活络，祛风化湿。

• 肝俞穴

【位置】位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。

【手法】做好或平趴在床上，用双拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，由轻到重至能承受为止。每次持续10—20分钟。

【功效】疏肝利胆，益肝明目，行气止痛，降火退热。

• 中脘穴

【位置】肚脐眼上方4寸处，胸骨下端与肚脐之间的中间点。

【手法】用指端或手掌根按摩，每次2—5分钟，或者用掌心按揉，每次5—10分钟。先顺后逆依次按摩，若配合呼吸频率，效果更佳。

【功效】健脾益气、消食合胃。