上了年纪，机体清除多余血脂的能力下降，如果运动较少，不注意饮食，或是本来就存在糖尿病、高血压、肥胖等代谢性疾病，那么血脂水平就容易增高。
而血脂水平过高，会增加患上心肌梗死、中风等危险疾病的风险。
相信大家都对「血脂」这个词不陌生，也都知道高了不好，但有那么多项目的血脂检查单应该怎么看？想避免心血管疾病，又要采取什么控制措施？很多朋友还是不了解。
健康头条就来介绍一下血脂的重要指标，以及降血脂的好方法。
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检查血脂的方法就是抽血检查，比较关键的指标有 4 个：
图片来源：丁香医生设计团队
如图片中所示，除了高密度脂蛋白胆固醇以外，其他三项的指标，都要尽量低一些。具体的标准则可以参考下面这张表格：
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查血脂的频率，跟年龄还有健康状况有关：
建议 20～40 岁的成年人，至少 5 年测量 1 次血脂；
40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测 1 次血脂；
冠心病患者和高危人群，每 3～6 个月进行 1 次血脂检查。
哪些人属于高危人群？
高血压、糖尿病、肥胖、吸烟的人
家族性高脂血症患者
近亲属有早发性心血管疾病的病史
血脂受饮食的影响较大，为了在检查时能最准确地了解真正的血脂水平，在检查前应注意以下事项：
检查前 2 周，保持正常的饮食习惯，不暴饮暴食和刻意节食；
检查前一天不进行剧烈的体育活动；
检查前一天晚上，晚饭不要过于油腻，第二天做检查前不吃早饭。
如果医生建议先从改善生活习惯做起的话，那么每 3～6 个月应复查一次血脂水平，如血脂控制达到建议目标，则继续非药物治疗，但仍须每半年到一年复查。
血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，二者也是血脂异常治疗的基础措施。
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