积食为百病之源，这些消食推拿手法，你记住了吗？

积食 是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。

食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。积食时最好让小儿适量做运动，吃一些清淡的食品。

一、宝宝积食的推拿手法

1、补脾经

操作手法：在拇指末节螺纹面，然后用左手握患儿之左手, 用右手拇指螺纹面贴在小儿拇指螺纹面上做旋推, 为补脾经。

次数：100—200次

2、板门

操作手法：在手掌大鱼际平面正中点为板门，操作手法用揉法。

次数：100-200次

3、运内八卦

操作手法：以掌中心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径画圆，八卦穴在此圈上（对小天心者为坎、对中指者为离，在拇指侧离至坎半圆的中点为震，在小指侧半圆的中点为兑）共八个方位为：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。以乾开始画圆。

次数：100-200次

4、揉中脘

操作手法：肚脐上四寸，也就是宝宝四指指的地方为中脘，大人用手揉。

操作次数：100次—200次

5、顺摩腹

操作手法：单手顺摩腹，掌摸法，皮肤起皱着为力度合适。

操作次数：100-200次

6、按揉足三里

位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

操作手法：用拇指按揉，称按揉足三里。

操作次数：100-200次

7、捏脊

操作手法：拇指在后，食中二指在前，一前一后向前推动。

操作次数：3-5次

二、 育儿宝典

1、在饮食方面，要遵循少食多餐，多吃清淡易消化食物。

2、多摄入粗纤维食物，如：水果蔬菜。

3、晚上切记不要吃的太饱、若是哺乳期的妈妈，也要忌口，不要大量摄入高热量高蛋白的食物。