长假后无心上课怎么办？开学综合症有何后果？

新学期刚开学的教学不好进行，原来很多学生在新学期伊始表现出不同程度的“水土不服”：上课迟到，课堂上无精打采。不仅如此，还有些同学反映，过年吃惯了家乡的可口饭菜，不愿再吃学校食堂的饭菜。也有的女同学感觉自己的营养过剩，吵着要减肥，整天节食。还有人说，总是走不出节日里家人团聚、和家乡老同学聚会的温馨的感情氛围，一时还适应不了新学期的学校生活，便利用课外时间到网吧过瘾。

在笔者看来，开学后的种种不良反应也可谓“开学综合症”的“临床症状”。从表面上看，学生由于长假期间过于放纵自己而表现出的“开学综合症〃”是玩心一时还没有收回来的表现，深层次上则暴露出同学们在时间和生活上缺少清晰合理的规划，不能养成良好的生活习惯，心理上也不够成熟，不能适度地调整自己的心态，生理和心理方面都没能实现顺利过渡。

显而易见，这样会影响老师的教学效果，同学们也在无形中荒废掉不少学业。更重要的是，一旦这样生活习惯养成，对将来步入社会，参加工作也是极为不利。

要使“开学综合症”自动走开，我们不妨多参加学校组织的各项活动，多进行体育锻炼，使身心都很健康；多与同学们有意识地交流学习上的问题，谈谈校园里的开心事，无论从行动上还是在心理上都尽快地融入到集体生活中来。同时，可以根据课程表的安排，给自己制定一份科学的学习计划和作息时间表，调整适宜的心态等方式。总之，我们要找到一种可以迅速进入学习、生活状态的方法，争取在新学期有新的收获。