昨天两瑜伽老师朋友从外地来北京，约我出来一起上瑜伽课。我首推瑜伽苑，因为在这里坚持练习了一年半了，我始终练习1级或1-2级课程，曾经也大胆的尝试过2级课程两次，印象中都崩溃了，跟不上课程节奏，反而带来更多的挫败感、于是老老实实的退回1级或1-2级继续练习。慢慢的也就忘记了自己想要上2级的心。只是这么练着，每一次都去享受当下的练习而已。
1月份，去梵音参加教练培训，也是因为当时还有一个雅思学生，怕他3月份开学了还需要上课。而2月份过年。其实定金500元15年5月份就已经交了。还好今年1月，终于决心抽出一个月的时间去系统的学习哈他瑜伽课程。
梵音号称全国最好的瑜伽教练培训。私以为，这是一个把基础知识讲的很好的地方。如果你从来没有任何基础，也可以去上的一个培训。它可以是一个敲门砖，毕竟它会颁发国际组织美国瑜伽联盟认证的200小时证书，而且市面上大部分瑜伽馆都很认可梵音培训出来的老师，就业率几乎百分之百。如果你已经是一个有几年教课经验的老师，也可以去。你可以收获的是瑜伽哲学知识（这个是一般普通的培训很难学到的），阿育吠陀，运动解剖学，对于体式，会有更精准的理解。至于口令方面，可以选择性修改自己已习惯的口令。因为你可能在过去的几年授课经验中，已经形成了自己的风格。不要轻易放弃自己的风格。
而我个人的收获，分两部分。一大部分，我学到了基本的口令，矫正，精准的动作解析，哲学，了解了必读书目和未来可以探索的可能性（比如芳香疗法，瑜伽心理学等等）。一方面，我看到了梵音所缺乏的东西，而恰好是瑜伽苑所拥有的东西，那就是一种更以学员为重的教学立场。一种温柔，不勉强，在心灵影响方面更加强大。
梵音的理性方面做得很好。技术一流。但是我在有八折优惠的诱惑下还是不想去办卡。为什么？我也问自己。昨晚我在瑜伽苑下课后，答案更加清晰明了。
昨晚任劲松老师的课。而且是2-3级的课程。如果不是陪朋友来，我是不敢尝试的。但也抱着开放的心态，觉得如果太累就休息，结果是淋漓尽致，全程都上下来了，收获满满。现在的我，有了两种视角去感受这个课程，学员的角度和老师的角度。
1.老师上课之前，不会跟某个特定的学员聊无意义的天。我没有办法接受一个老师为了跟学员拉近距离或者是无意识的跟学员聊你儿子吃什么奶粉，哪家淘宝店打折。因为瑜伽课，是很多人给自己难得的与自己独处的时光，要保持一定的“空”，给学员心灵和身体休息的空间，让耳朵也要得到这份“空”，就要注意不说无意义的话。
2.老师开始上课前，让我们跟全班同学打招呼say hi。做一些扭转体式的时候，也可以跟周围的同学微笑。这样无形中就拉近了彼此之间的距离。用这些小的方法让大家成为一体。这让我想到瑜伽的本意就是整合，连接。
3.所有体式都会给予我们自由选择的空间，不会存在难度太高就停下不做或者太容易，成熟练习者不爽的情况。老师说，如果你觉得太累，随时可以停下来休息；如果你跟不上我的呼吸引导，就自然呼吸；如果你觉得想做其他体式而不是我给出的体式，都是可以的；如果你今天不想被矫正，当我走到你身边的时候，请告诉我，我今天不想被碰，我不会觉得被冒犯，只要享受今天的练习就好。听完这些话，我不再担心自己有做不到的地方，感受到老师是在照顾所有学生的身体和感受，让学生学会观察自己的身体，做出最适合自己的选择。整堂课，我做不了的几个高难度动作都有替代体式，所以很完整的跟下来，收获跟成熟练习者一样是满满的。
4.老师会鼓励我们去探索属于自己适合的位置。比如幻椅式。老师说，前后移动重心，找到脚后跟和脚趾头都很难抬起来的一个位置。或者，某些体式中，你觉得哪里僵硬，需要伸展，就多停留一会儿。这在其他课堂上也是很少见的。
5.序列特别科学，循序渐进。很多平时直接做可能有困难的体式，这次做会觉得更深入更容易。都是因为老师的编排足够科学，让我们找到空间和延展，又不容易受伤。这一点特别重要。
6.下课的冥想，老师鼓励我们把这份平静传递给教室里的同学。如果愿意，可以送给我们认为特别需要的一个人。这是在培养我们的慈悲心。
7.最后课程结束，我感觉内心十分快乐。身体得到了极大的舒展，也出了很多汗。最重要的是能量满满的。而上有些老师的课，会觉得很累，能量耗散了。只是在机械的做了些动作而已。心灵也没有收获。所以光是心灵更加平静快乐这一点，就足够吸引我来到瑜伽苑。结束的时候会有特别感恩的感情流露出来，好像把所有的杂念都清洁出身体之外了。常常会流泪。而其他老师的课我没有体验过心灵被滋养的感觉。在梵音培训一个月，没有一次练习让我有这样的感觉，反而膝盖，腰更疼了。很多体式做不到，内心更加痛苦，自责，因为有些老师自己练的好，就假设学生也能做到。
最后，我的体验是：特别感恩一堂高质量的瑜伽课，能带给学生的东西太多太多。也正是我当初选择了瑜伽苑，才让我想当跟他们一样的老师，带给学生我得到的好处。也许这一切不可言传，只可亲身体验。
祝福你也得到瑜伽真正的好处。
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