膝盖

跑步。现在晒不了太阳，只能用夏天转化存在肝脏的维生素D啦。另外还要吃补充剂。否则冬天骨质疏松太多了答案是：控制体重。在各种日常行为中，膝盖的负重和体重相关，控制体重能有效减轻膝软骨的负担；久坐不动，会降低关节滑囊的营养传递，让膝软骨「饿」死；而跪着就更不用说了：跪着的时候，膝盖的负重达到了体重的 8 倍。