蝶泳

头部引领的身体波浪，注意练习二次腿的打腿和推水同时完成，身体平直的飞出水面。

换气的动力，来自于身体的波浪，而不仅仅来自于腿和手。

自由泳腿➕蝶泳手高肘。

身体一定尽量平。避免上下起伏过大。蝶泳如果没有身体的波浪，其他的动作都是白费力，头部引领身体胸部发力到腰部放大很重要。