关于（游泳）身体转动你不知道的东西

全浸游泳大熊 2023-10-12 00:01 发表于美国

西皮是一位美国女子游泳选手，创造了7次世界纪录，1978年获得三次世界冠军，1984年奥运会200m自由泳银牌。  

我第一次看西皮游泳是在1978年，她在那年的世界锦标赛上取得了优异的成绩，获得了3金2银。

西皮教会我游泳两个完全不同的方面。 像所有人一样，我被教导要延长划距，手臂前伸和身体滚动。然而，西皮游泳时像冲浪板一样平躺在水面上。她的肘部很高，划水手在前面没有长时间伸展，因此每50m约有60次划水。她的呼吸是严格的双侧呼吸，每三下一次。 西皮游泳时采用的是二次腿，只有在100米比赛时才会发力打腿。但是，随着距离的增加，她的打腿变得越来越柔和，只是为了保持平衡。在职业生涯的“第一阶段”，她保持了从100米到9公里距离的所有美国纪录。 

我们在西皮身上注意到的是她的身体没有滚动！西皮的身体滚动了吗？答案是肯定的。然而，她的转动仅限于帮助手臂自然移臂。实际上，她看起来像是躺在冲浪板上，几乎不使用身体滚动。 在每个游泳池我们都会听到教练喊“更多的身体转动，更多的身体转动”。现实情况是，成人选手尝试模仿得越多，最终看起来越像蛇在水中摇摆。 然而为了备战1984年奥运会，西皮找了一位“顶级教练”，随后她将自己的二次腿改为六次腿。但即使在短距离比赛中，西皮的速度也从未像她两次腿时那样快。距离越远，与她的二次腿速度的差距越大。这并不是因为她训练量下降了。她的200m接近以前的成绩，但长距离下降太多。 

虽然她仍然在1984年奥运会上获得银牌。但是，她的成绩要比1978年创造的世界纪录要慢，当时她使用了两次腿和更快的划频。 对于那些具有正确身体结构和力学的人来说，最小的身体转动和手臂弯曲的技术对于所有水平的游泳选手都非常有效。

如果您减少了大脑中对身体滚动的需要，则将极大地改善您的游泳。