导语：抑郁的反面并非快乐，而是活力
前晚，曾出版两本专著18岁高中生林嘉文去世。记者证实，林嘉文去世与抑郁症有关，去世前还给家人及老师留下了遗书上，林嘉文曾被宋史大家李裕民教授盛赞：“解放后如此年龄著书写宋史第一人。他的水平，一般博士也达不到！”
联想华东师范大学政治系青年学者江绪林自缢身亡，我们发现原来这个世界比癌症可怕的病也就是抑郁症。面对抑郁症，笔者不想祭出鸡汤文，只提供手术刀。
一、直面生活中的抑郁
在生活中，笔者碰到不少抑郁症患者，都是身边人，办公室同事重度焦虑症伴轻度抑郁症，我丈母娘就是因重度抑郁症撒手人寰的。
那么，抑郁症到底是不是精神障碍，其实非然。精神障碍者笔者也近距离接触过，大学时邻铺的同学，在精神分裂出走前，我试图跟他交流，但他基本属于到了另一个世界，交流了半天，基本是对牛弹琴。
抑郁症患者表现出来行为举止相当正常，拥有正常人的一切，唯一给你的感觉就是被一个问题深深地困扰了。其实，他（她）是通过一种自然的方式告诉身边的人：他（她）正面临着复杂的问题，所有思维都专注于这个问题。纠结于问题到何种程度呢？就是觉得吃饭也变得多余了，甚至连性生活都提不起性趣。
抑郁性“沉思”容不得他（她）半点分心。当然，他（她）认为最大难题的问题，对于你而言可能很可笑，图样图森破，但是对他（她）来说，却是个莫大的坎，是难以逾越的。面对这个坎，他（她）只有三个出路：一是逾越，过去了；二是放弃，退却了；三是深陷其中，不能自拔，最终抗拒生命，寻求解脱。这种心境障碍最可怕之处，就是他很清醒，并不会发疯，慢慢将自己耗尽，最后冷静、理智地选择死亡。就像林嘉文自杀前都没有任何反常征兆，而且会将后事安排得井井有条！
注意抑郁不是病，抑郁不是病，抑郁不是病，抑郁只是自己脆弱的状态，脆弱的别一种呈现方式。正因为如此，你同情他（她）们，你又是错了，他们没有少胳膊也没少腿，更重要的是，他们还拥有正常人的思考，甚至比你更会思考问题。此疾之难，就难在这里，因为你想说服他们放弃这种傻念头，基本不可能！
二、被激活的“抑郁”物质
抑郁是一种苦闷的精神状态，“沉思”状态中的他（他）已经无法集中精力工作，往往把自己孤立起来，整天无精打采，在吃饭和性行为等活动中常常难以获得快感，但这不一定意味这一时间的抑郁就是精神分裂，而是一种负面的精神状态，他（她）是无比清醒的，而且比常人还要清醒。
这种状态其实如同感冒发烧时的痛苦症状，并不意味着它是一种功能障碍一样。感冒发烧的痛苦症状，恰恰说明激活了机体免疫力（也就是白细胞）与病毒作斗争的表现。同样，处于抑郁状态时，人的大脑某一种物质被激活了，而这种物质恰恰是一种人类进化适应性表现，是一种生存策略。
国外医学研究表明：大脑里这种物质叫5-羟色胺1A受体（5HT1A receptor），它是一种位于神经细胞突触上的受体，会吸收一种叫做5-羟色胺的神经递质，而这种物质恰恰与抑郁有关，而且是目前大多数抗抑郁药物的靶标。人在缺少5-羟色胺1A受体时，在应对压力时几乎不会表现出抑郁症状，也就是说，5-羟色胺1A受体在某种意义上能促进抑郁的产生！
那么，人体激活5-羟色胺1A受体干吗？就是让人专注地考虑他认为十分重要的问题，让人陷入沉思之中，试图让他（她）摆脱一切干扰，去解决这个问题。既然如此，那么他（她）们就无暇顾虑到其它问题，“毕其功于一役”。
需要指出的是，抑郁的人并非智商低下，恰恰属于“思考过剩”的一部分人，他（她）有很强的分析能力。大量研究显示：抑郁的人处理复杂问题时，会把整个问题分解成一个个小问题，每次思考一个小问题，并且执着于这些小问题上。这样的分析方式可以让思维变得更高效，跟原来的大问题相比，分解后的小问题要简单得多，这样一来整个问题也就更容易解决了。
问题是，抑郁症患者集中精力在考虑这些问题，尽量避免参考到其他社会情境而被迫思考其他问题，因此，抑郁的人比较倾向于与社会隔离。同样，感受不到性生活或其它活动的乐趣可以防止他（她）因为这些活动而从自己的焦点问题中分心，完全是一种“万物隐退，唯我独思”。正因为是这种精神状态之下，你已经完全将你貌似完全合理的说教屏蔽掉了。所以，抑郁症患者并不喜欢别人在他（她）面前blablabla地说教，他（她）心里是抵触的，会给你一句，“理都懂，然并卵！”
可以说，人的抑郁事实上是人类的一种适应能力：一种既给思维带来损耗又能带来实际利益的状态，当一个人处于抑郁状态时，思维更具分析能力，而且也更专注——这种对解决复杂问题非常有利的反应，可能正是最初触发抑郁的原因。
用我们的旁观者眼光来看，他（她）们已经执着于一念，甚至认为他（她）们选择自杀，也是一念之差。
三、抑郁型人格分析
那么，哪些人容易触发大脑产生5-羟色胺1A受体这种物质？以笔者生活经验而言，主要有以下两种人，诱发的概率要高一些：
第一种人有太过顺从的早年经历，以及太过要求他（她）们顺从的早年生活环境。用英国精神分析学家温尼克特的话来说：“创造性的生活是一种健康状态，顺从对生活来说是疾病的基础。”顺从会抹杀了一个人生命的活力。当他（她）必须乖、必须好的时候，他（她）就失去了一切的主控性，而并行的另外一点是：如果他不乖、不好，会认为自己将会被抛弃，因为无法舒展自己的意愿而充满愤懑，却又由于害怕被抛弃而不敢愤怒。事实上，严重的抑郁患者甚至不知道愤怒为何物，这一情感就从没有被允许，被识别，被表达过。这部分人往往在父母面前、在丈夫或妻子面前向来表现良好，一直乖乖的形象，但内心极其压抑，根本无法发泄出来的。
在内心的煎熬之下，大脑皮层自然就分泌出5-羟色胺1A受体。他（她）在思考一个如何做不一样的自己的问题，很容易上升到“形而上”的层次去，即人生意义的终极思考。这些抑郁症患者在外人看来，恰恰成功人士——官阶职务较高的官员、学术成就斐然的教授、生活品质较高的白领、还可以是一个品学兼优的学生，就像史学奇才林嘉文和大学教授予江绪林就是属于这一例。他（她）们内心深处认为：自己一直为大家活着，但又心有不甘地成为大家认为的那一个。问题是，他（她）们一直乖乖的，不知道如何抗拒，然而内心却有点小小的黑暗，最终他选择了抗拒自己。
第二种工作生活中充满挫败感，而且总是反反复复地发生。这种挫败也可能某个突发事件，比如巨大的情感创伤——亲人离世，情感破裂，甚至婆媳矛盾等等，因为这一系列事件或某个特定事件，产生了“我没有尽力，我没有能力，我不够好，才会没有办法阻止这样的事情发生”的挫败感，然后不断强化这种挫败感，最终也跌入终极思考——人生意义的思考。问题是，每一个挫败感的故事，都会在我们的大脑中留下印记，大脑就会因为外界的刺激而跟自己翻旧账，而一翻旧账，都满满的负面生存体验，他（她）觉得人生就是失败的，就是毫无意义的。既然人活着是痛苦的，又是没有意义的，那么我为什么要活活受苦？最终为这个问题折腾得心力交瘁，于是，大脑应激产生5-羟色胺1A受体，让全身心地去思考这个问题。
分析这两种人，我们可以看出：他（她）们都是属于“被动型人格”，当然不是“被动攻击性人格”，如果具备那么点攻击性的话，对象也是指向自己的。
正因为抑郁症是大脑皮层分泌出5-羟色胺1A受体，触发出一种非常态的精神状态，而这种状态又一种适应思考问题的能力，所以这个时候，要他（她）看一些鸡汤文或求神拜佛，都没有任何作用的，因为他（她）的大脑里已经缺少一种“快乐”物质。关键之所在，还是要抑制5-羟色胺1A受体这种物质，也就是要恢复大脑里的“快乐”物质，直接地说，让“快乐”物质去战胜“抑郁”物质。
四、找回“快乐”物质
很多人面前抑郁症患者，总是要求他（她）们体验快乐，因为你是他（她）的亲人，迫于某种责任，他（她）可能会强颜欢笑，但由于身体缺乏“快乐”物质的原因，他（她）们根本快乐不起来，或者说，他（她）的身体已经不具备快乐的能力。
因此，面对抑郁症患者，给出最好办法就是：不要强求他（她）们体验快乐，只求他（她）们保持活力就好。如果让生命充满了活力，那么身体中自然会产生一种抑制5-羟色胺1A受体的物质，这种物质也是大脑分泌出来的，叫安多芬（相当于脑内吗啡，所以也叫脑内啡）。我们人体里确实有一种“快乐”物质，而这种物质恰恰需要“活力”来激活。
为什么说是活力呢？且听笔者分析：
大家表示很奇怪，为什么体力劳动者很少有抑郁症状的？原因非常简单啊！他们生活艰辛，但“日出而作息，日落而息”有条不紊地生活，让他的身体持续地保持充沛的活力，这样在他（她）大脑皮层会产生一种化学物质安多芬，这会让我们感觉不错，从而抵消到能让人发生抑郁的5-羟色胺1A受体。这就是为什么生活艰难的农民恰恰可以成为最容易快乐、最容易满足的人。需要指出的是，许多抑郁症患者吃的药品就是含有安多芬物质的。
同时，大家也表示有奋斗目标的人，也很少出现抑郁的症状。有网友对我说：“我凤凰男一枚，基本不可能抑郁！”我笑着对他说，“你说说给我听！”他就blablabla地说开了：“我是贫苦人家出身，目前在某二线城市国企工作，智商及各种天赋都一般般，一路走来感觉都要比别人多付出很多努力，没有时间多愁善感过，人生各个阶段都有点小理想，并努力奋斗，目前朝着房子努力，希望将来我的孩子不用像我这辈子为了生存而奋斗，希望将来能给辛苦一辈子的父母一个过得去的晚年生活……就这样，没有时间没兴趣抑郁！”
呵呵，这种人确实很难抑郁的，他充满使命感，为目标在努力奋斗者，因此浑身上下充满了活力。身体有了活力也就抑制了大脑产生“抑郁”物质。当然，这种人也容易满足，不会去仰望别人，他知道像马云级别的大成功，除了能力、天赋之外，更重要的是时代的机遇以及无数关键节点上的运气，对大多数人没有参考性，他（她）能够接受平凡的自己，一切尽力而为，所以不会为一些“形而上”的问题所困扰。
既然抑郁症患者，是因为身体中“快乐”物质被“抑郁”物质打败了，那么对症下药的话，就必须找回身体中的“快乐”物质。如果抑郁症严重的话，身上的“抑郁”物质过多，作为患者是扛不住的，就必须看医生，借助药物的作用来抑制住“抑郁”物质。但单纯地靠药物的作用是不可行的，会形成药物依赖，而且药一停，“抑郁”物质很快再次上身，会再次陷入抑郁的状态。要想最终走出心理阴影，还是需要机体复位，让身体自行地源源不断地产生“快乐”物质，即安多芬。
正因为如此，一旦发现自己或者别人有抑郁的倾向，就千万别躺着，也不要坐着，起来跑步吧，哪怕跑到一半，思想又陷入迷茫了，那就继续跑吧，把它跑到后面去，不要停下脚步，你浑身大汗，在内心深处有拨云见日般的透亮，你的头脑变得清晰，步伐变得轻盈了，最主要的是，你真的累了，躺在床上已经进入云梦乡。好的睡眠就会让身体恢复活力，这时体内自然产生安多芬。有时候，偶然让自己按点早上早睡早起了，早上出去看看刚升起的太阳，路上的小花，这时多巴胺就开始分泌，你有精神了，也就是意味着你有了活力，让阳光照向你，也能帮助你驱散心中的阴霾。
当然，最重要的还是需要精神支柱，有精神支柱的人，如同给自己体内安装了强大的活力发动机一般，就像那个凤凰男人，他一直在行动。有些抑郁倾向的人会选择烧香拜佛的，寻找心灵上的寄托，但这种做法是不可行，只会更封闭自己，又进入人生的终极思考——即人生的意义之问。这时如同有慈悲之念，还不如跑到公益组织里做一些义工，参加活动打开自己心扉，并且做些认为有意义的事。
结语
我们要真正的明白：人的一辈子看起来很长，其实很短暂，所以要跟好的人一起过好的时光，承担责任，挑战你负面想法，其实苦恼、难受、辛苦……这些都太浪费时间！抑郁的反面并非快乐，而是活力，让自己活得鲜活起来！
正因为如此，对于抑郁症患者，不要强求他（她）们体验快乐，需要鼓励他（她）们保持活力。
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