导语：越来越多的人患上高尿酸，很多人觉得高尿酸没什么，但是严重的时候就会影响到人们的日常生活，近期关于高尿酸血症患病率的报道说明，在我国约有1.2亿的高尿酸血症患者，这些人约占全国总人口的10%。
发病年龄多为中老年男性和绝经后女性，近年有年轻化趋势，很多人不知道是什么原因造成的，其实这是因为我们在日常生活中不注意饮食，吃了太多含嘌呤的食物，所以在生活中，吃的食物一定要精挑细选，适当调整。
1、关节肿胀和疼痛
体内的尿酸会通过血液输送到身体各个部位，如果体内出现尿酸过高的情况，会在血液中形成尿酸结晶，然后沉淀在血液中，当血液流向身体的关节时，这些晶体也会流向关节，容易导致关节疼痛和急性关节炎，严重时甚至会导致关节肿胀变形，导致痛风。
2、腰痛
之所以会引起腰酸背痛，是因为肾脏主要负责身体的排毒，当体内尿酸偏高时，必然会增加肾脏的负担，也会影响肾脏的排毒功能，从而导致腰酸背痛的症状。
3、经常口渴
当体内尿酸升高时，也会出现一定程度上的口渴的症状，出现这种情况的原因是因为体内的尿酸过高会给肾功能带来一定的压力，不能及时的为身体补充水分，不能缓解，排尿次数也明显增多，如果这种现象不能缓解，就要考虑尿酸水平是否处于正常状态。
4、肢体水肿
过多的尿酸在膀胱、肾脏和有害毒素菌的堆积，会造成各种组织器官的正常代谢运作和吸收，肾功能不全发病率高或肾滤过负担增加，是肾病引起的代谢异常引起的病理改变，在我们的身体当中有水钠储存，会转化为下肢的水肿。
1、苹果
苹果作为第一常见水果，春夏秋冬任何季节都有，还含有丰富的维生素，可以提高人体免疫力，减少外界细菌和病毒的入侵，更有利于身体健康，但是对于尿酸高的人，日常生活中尽量少吃苹果，苹果含糖量很高，摄入过多导致体内血糖水平发生一定变化，影响血液循环速度，血管产生一定的压力，不利于尿酸的排泄，也不利于自身病情的稳定。
2、葡萄
临床在更年期或更年期补充抗氧化剂和葡萄中富含的水溶性膳食纤维和脂溶性维生素E，具有清除体内自由基和黑色素沉积、淡化色斑、改善视力的临床效果，现代医学研究表明，葡萄含有丰富的抗氧化剂、多种营养物质和氨基酸，这些物质能有效的缓解妇科疾病以及泌尿系统的炎症，对于临床上高尿酸症患者来说，葡萄当中的营养成分是此类疾病高发的原因，这不利于肾功能的分泌程度以及过滤水平。
3、西瓜
西瓜含有大量的水分，可以使身体多排尿，多排尿，更快排出体内毒素，西瓜中还含有大量的糖分，对高尿酸的人非常不利，所以高尿酸的人只能吃少量的西瓜，不能吃太多，否则对身体不好。
4、榴莲
榴莲是一种热带水果，含有丰富的营养和蛋白质，可以御寒保暖，榴莲经常做一些甜点和蛋糕，也经常吃这种水果，榴莲含有大量的热量和糖分，所以不是特别适合高尿酸患者食用，高尿酸人群在选择水果时应尽量避免榴莲，多吃其他水果。
5、甘蔗
甘蔗也是一种不利于高尿酸人群的食物，因为它属于寒性食物，吃多了会加重体内的湿冷，导致尿酸和毒素堆积，尿酸升高，此外，甘蔗含糖量也很高，如果大量食用，容易造成体脂，从而降低身体各器官的代谢功能，影响体内尿酸的排泄。
1、芹菜
芹菜含有丰富的钾，有很好的利尿作用，能促进尿酸排泄，最好洗干净，生吃凉吃，这样可以更好的摄入钾。
2、乳制品
这类食物富含钙、钾、乳清酸等营养物质，这些物质有利于降低体内的尿酸水平，同时含有丰富的优质蛋白质，但是乳制品当中的酸奶中富含乳酸，不建议高尿酸患者食用，一些高糖乳制品不宜选用。
3、黄瓜
黄瓜是我们日常生活中最常见的水果和蔬菜，几乎每个人都吃过，用过，你可以炒鸡蛋，冷食，或者作为配菜，一切都很好，高尿酸患者平时也非常适合食用，因为黄瓜皮中含有异橙皮苷，有很好的利尿作用，尿酸结晶需要随尿液排出体外，所以多吃黄瓜有利于降低尿酸值。
4、西红柿
西红柿属于碱性食物，碱性食物可以净化血液，帮助排出血液中的尿酸，碱化尿液，促进尿酸排出。
5、樱桃
樱桃是一种非常受欢迎的水果，无论是用来酿酒、烹饪还是生吃都很美味，而且樱桃的营养成分很高，有多种膳食纤维和维生素，适当食用它们还可以改善肠胃和营养状况，另外，因为樱桃是碱性食物，所以也非常适合高尿酸患者食用。
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