秋燥分温凉 防燥食疗很重要

导读：秋燥有“温燥”和“凉燥”之分，均出现皮肤干燥、口唇干裂、口干口渴甚至大便干结等症状，但有略微差异。秋季防燥食疗很重要，在饮食上，多吃些清润甘酸的食物，对防燥有很好的效果。以下重点介绍秋季防燥食疗对策。

“温燥”临床表现：因感受秋季天旱燥气而发病，临床上表现为头痛身热、干咳无痰或少痰、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴等；

“凉燥”临床表现：因感受秋凉燥气而发病，临床表现为恶寒无汗、鼻塞流清涕、咽痒、类似感受风寒等。

秋燥分温凉 防燥食疗很重要

秋季防燥食疗对策：

秋季天气由热转寒、阳消阴长，燥邪伤人，因此秋季防燥很关键。秋季防燥食疗调理，当以润燥益气为中心，多吃清润甘酸的食物。防燥食物颜色搭配如下：

绿色食物

代表：菠菜、芹菜、油菜等

绿叶菜热量低，富含维生素C、叶酸、维生素K。深绿色蔬菜含有叶黄素，能保护视力，阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。绿叶菜要急火快炒，否则维生素C会因加热过久而被破坏。