传统杨氏
太极拳入门先
站桩步，有无极浑圆桩、太极两仪桩、三才川字桩、四象独立桩等。太极拳步桩合一，不仅要通过简单的运动形式获得沉稳的“足下根”，而且还要获得运动中灵活的身步之法。
杨氏太极拳在步桩中采取“合正隅之位”，求得步桩的沉稳。传统
杨式太极拳的根基是脚的功夫，是
步法。功夫不上身，主要是没练下肢的脚(步法)。脚下不练功，周身不易松。太极拳练掌、练拳、不练脚是半截拳。传统杨式太极拳脚步的运用离不开方向和方位，因为脚是定向的根。盘拳离不开跟，“丢跟”就不称为传统杨式太极拳了。练拳先练脚，是传统杨式太极拳首先训练的科目。拳谚说：“七分看下，三分看上”“一步走错，步步歪”“步不稳由拳乱”，可见脚功是传统杨式太极步法的基础功夫，毫厘也差之不得。杨式太极拳有老架、大架、小架(低架)之分，其步法、
步型也各有不同。 http://www.56.com/u89/v_NTcyOTkzNDI.html#fromoutpvid=NTcyOTkzNDI
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