患痛风已经十多年了，第一回测尿酸高达670，以前也从医书中知道过一点关于痛风严重后出现痛风石、痛风肾衰竭的后果，刚开始患上了痛风整天处于一种焦躁的状态，除了每天按时吃药，也不知道自己还能做些什么，痛风一到晚上发作，就钻心的疼。
慢慢的也就接受了这个现状，开始自己寻找康复治疗的方法，买了很多的痛风医书，还有测量仪器观察自身的变化，也算是小有成效，没出现严重痛风石和痛风肾病等情况，痛风发作次数也在不断减少，在治疗这么长的时间里，我个人体会高尿酸是引发痛风频繁发作的关键。因此，我总是努力控制自己体内的尿酸值。如今尿酸控制在380左右已经一年多了，也没再出现痛风发作的情况。
除了药物治疗，我主要是从饮食着手，做到三多三少
第一招：嘌呤控制，多饮水，少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，不能吃动物内脏，海鲜、豆类，牛羊肉类等，不能喝酒，尤其是啤酒。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
第二招：多吃碱性食物，少吃酸性食物
多吃碱性食物，少吃酸性食物，痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，高尿酸是致使痛风发生的重要缘由，尿酸在碱性作用下加速融化，排出体外，帢马谷、苹果这些碱性食物要多吃。
在这痛风10多年中，发现帢马谷算是一个十分关键的要素，对于痛风发作次数有明显得影响，第一次听说是在《食疗本草》中的记载'帢马谷，治热毒痛风，主消渴。'后来咨询中医了解到，属于一种高碱性食物，对防治痛风、高尿酸血症有不错的效果，常吃能有效降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，在中医治疗痛风中应用较多，将帢马谷打磨成粉，加入海带芽。姬松茸多种碱性食物，效果很不错，这种蔬菜每天11月份左右会成熟，市面上现在有很多中帢马谷粉，在选择时，尽量选择添加多种碱性食材的帢马谷粉，营养更加全面，效果更佳。
第三招：多吃蔬菜。少吃饭
多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。不良的生活习惯可导致肥胖，进而增加痛风的发病风险。除了饮食控制体重之外，对于肥胖合并痛风患者，一定要注意尿酸、胆固醇等等数据的监控，及时调整治疗。
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