每个人从出生的那一刻起，就在不断的走向死亡，而衰老就是一个过程中不可或缺的一部分，我们没有任何的办法去逆转这一过程，因此如何过好这短暂而又漫长的一生，是不少人需要关注的事情。
随着人口老龄化的加剧，我国老年人的占比越来越重，不少家庭是两个成年人需要养活四位老人，严重的增加了家庭的负担，同时老年人的健康和保健也成为了保障整个国家和社会关注的事情。在不少人的眼中，年纪超出60岁就算是老年人了，因为超出这个年龄阶段后，意味着身体素质不断下降，同时疾病的出现风险逐渐上升。
然而，随着经济条件和医疗条件的不断进步，不少人在进入到60岁后还能保持着较好的身体素质和精神状态，从外表上完全看不出是已经达到60岁了，因此根据现有的情况，针对老年人年纪的规定也需要适当的进行调整。
新“老年人判断标准”公布，对照一下自己的年纪，或许并不老
世界卫生组织根据现有的情况，对不同年纪的人群进行了细致的划分，其中成年人的年纪在45-59岁之间，而60-74岁的人群被定义为年轻老年人，75-59岁才算是真的老年人，超出90岁的人算是长寿老人。从这样的划分情况来看，60岁并不意味着你直接进入到了老年人的行列，而是真正的老年人年纪是在75岁以上，这也意味着到了退休的年纪，离老年人还是有一段距离的。
其实，针对是否是老年人这个问题，除了年纪的划分之外，最重要的是身体情况的好坏，如果你到了60岁之后，身体素质很差，整个人的精神面貌看起来就比较苍老，别人下意识地也会认为是老年人。而一些比较会保养的人，就算是到了70岁，从外表上看和一些40，50岁的差不多，比如刘德华、李若彤等，和同龄人站在一起，看起来就像是两辈人，而这样的例子在生活中也不少。
其实这些明星之所以可以实现“冻龄”的效果，和日常的保养是脱不开关系的，而且保养的年纪越小，身体的情况保持的越好，如果你也想在老了之后和同龄人“差辈”，下面几方面要注意好。
吃嘛嘛香，才能身体倍棒
都说孩子“吃嘛嘛香，身体倍棒”，其实这句话放在所有人身上都适合，因为食物是营养补充来源，胃口好反映出肠胃对食物的消化和吸收比较好，营养补充全面充足，身体自然也就更好了。而上了年纪之后，肠胃的消化能力会下降，这个时候更加注意营养的补充，多吃容易消化的高营养食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋等食物，才能更好地保持健康。
笑一笑，十年少
愉悦的心情是保持身体健康的重要因素，虽然说生活中很难有人可以做到完全不生气，但及时调整自己的情绪，不让坏情绪占据自己太长的时间，不少人还是可以做到的。而情绪的好坏和内分泌稳定是有密切的关系，而想要保持良好的身体情况，每天多笑笑，不仅可以放松神经，还能抑制促炎因子的活性，更好的保持身体健康。
健康的基础在运动
任何人到了一定的年纪之后，基础的代谢水平会开始下降，这是正常的生理反应，而运动在一定基础上可以加快血液循环速度，帮助排出体内存在的有害物质，有助于提高基础代谢水平，更好的保持身体健康。
总之，现在的老年人并不意味着是年纪超出60岁，而是综合年纪、身体、精神三方面情况进行的判断，如果只是年纪达到了老年人的标准，但体力和精力保持的比较好的话，其实也并不算老，所以，坚持做好保养，让自己年轻的时间更长一些。
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