体内湿气太重怎么办？“忌口3果，少做3事”，祛湿排毒健康一整年

夏季到了养生关键期，而在夏季人们需要注意的事情比较多，既要预防湿气入侵，也要学会排湿。体内湿气重便会增加身体患病的风险，再下去可能体会不到，但是到了秋冬季节，很可能会导致身体受损，更容易出现感冒发烧的问题。夏天，“忌口3果，少做3事”，祛湿排毒健康一整年。

西瓜。西瓜属于一种寒凉性的食物，适当食用可以帮助解渴利尿，但是如果食用过多就会加重体内湿气。所以对于体内湿气过重的朋友们来讲，了夏天一定要少吃西瓜这种水果，或许可以排毒祛湿，湿气或可一去不复返。

香瓜。虽然香瓜是一种很甜的食物，糖分含量也是很高，但是身体有的湿气都朋友注意了，香瓜对身心确实有着极大的影响，本身香瓜就是注湿的水果，很容易形成体内湿气的淤积，加重干冷的症状。

香蕉。湿气重的人也要少食用香蕉这种水果，主要是香蕉也属于凉性，食用过多会导致不易消化。虽然香蕉具有清理肠道的功能，但是过多的食用会导致肚子出现胀气的情况发生，而湿气重的人士过多食用更是会导致体内的湿气过重，然后让身体日渐消瘦，各方面机能也逐渐的随着湿气的加重而下降。

除了上面3种水果需要忌口外，还需要少做3事。长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。久坐不运动：现在很多人都是出门坐车，上班往电脑前一坐就是一天，很少动弹。

上一天班又很累，运动也就一推再推。没有足够的运动消耗，身体代谢减慢，运化能力自然也就降低。熬夜：长期熬夜不但会影响到身体抵抗力和免疫力，而且也会导致身体内各项内脏器官受到损害，影响到脾脏的运转，导致大量的湿气在身体里堆积，加重身体的负担。