随着我国人口老龄化的逐渐加剧，骨质疏松症的出现并不陌生。骨质疏松症是一种只发生在中老年人身上的疾病。其原因很多:是骨密度降低，骨结构破坏，骨脆性增加，发生骨折的一种骨病。很多人认为骨质疏松可以通过治疗逆转，不需要日常保养。其实这种说法是非常错误的。
济南的张大姐，前段时间经常腰酸背痛，尤其是下班后，根本不想动。她晚上睡觉的时候经常失眠，半夜容易惊醒，睡眠质量也有一些问题。当她翻身时，她感到腿部非常疼痛。于是周日，张姐去医院做了检查。医生警告她有明显的骨质疏松。听了医生的话，张大姐心里很着急。为什么她这么年轻就骨质疏松了？
医生问了她的日常作息和饮食后，她才发现问题出在哪里。虽然张姐在日常生活中没有什么不良嗜好，饮食也很清淡，但是她特别喜欢吃一个东西，就是这个东西，导致她骨质疏松的速度加快。
一次吃8斤盐。骨科医生:如果天天口吃，骨头可能会变成“蜂窝”
医生这里指的是苦瓜。张姐很喜欢吃苦瓜。她一年四季都喜欢。苦瓜含有丰富的水分和维生素，不仅可以控制她的血糖和血压，还可以减肥。苦瓜还能清热去火，所以张姐经常用。
医生警告:苦瓜含草酸较多。进入体内后会与血液中的骨骼吸收形成草酸钙，抑制钙的代谢，不仅不利于物质的产生，还会诱发肾结石的出现。过量使用苦瓜还会加速骨密度的下降，抑制成骨细胞的活性。破骨细胞逐渐增多后，不利于骨骼的健康生长。
骨科主任:身体出现五个异常信号，或者骨质疏松找上你。
第一，经常半夜感觉腰酸关节痛。
二、驼背，身高逐渐变矮。
第三，牙齿松动，容易脱落，经常感觉牙龈疼痛。
第四，容易骨折。
5.呼吸困难，经常感到胸闷气短，走一段路就气喘吁吁。
以上五个信号也是骨质疏松最明显的信号。如果它们经常出现，你必须检查你的骨密度，以确定它是否已经下降。
骨质疏松不可怕。一生做三件事，促进骨骼生长。
第一，全面补充骨骼营养
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
第二，多晒晒太阳
经常晒太阳可以合成维生素D在体内吸收。只有在维生素D的帮助下，身体才能快速合成钙。不过建议注意夏天晒太阳的时间。建议上午10点前和下午4点后晒半小时日光浴。
第三，积极锻炼
每天锻炼半小时，可以有效降低骨质疏松的风险，强健骨骼，促进心肺耐力的提高，避免骨质疏松带来的危害。
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