吃一次相当于8斤盐，骨科医生：若每天大口吃，骨骼或成“蜂窝”

随着我国人口老龄化的逐渐增加，骨质疏松症的出现也并不陌生。骨质疏松是中老年人才会出现的疾病，产生的原因非常多：是由于骨密度下降，骨结构受到了破坏，骨内的脆性增加，出现骨折的一种骨类疾病。很多人都觉得骨质疏松可以通过治疗逆转，没有必要日常经常的养护，其实这种说法是非常错误的。

案例分享：

山东济南的一位大姐姓张，前段时间经常觉得自己腰酸背疼，特别是在下班之后，躺在沙发上一点都不想动，晚上睡觉的时候经常失眠，半夜容易惊醒，睡眠质量出现了一些问题，一翻身就会感觉到自己的双腿非常的疼痛。

于是趁着星期天，张大姐去医院进行了一次检查。医生告诫她：出现了明显的骨质疏松。听完医生的话之后，张大姐感觉到非常的着急，为啥自己年纪轻轻的，怎么就出现骨质疏松了？

医生询问了她的日常作息和饮食之后，才发现了问题的所在。虽然张大姐平时生活中也没有什么不良嗜好，饮食也非常的清淡，但是她特别喜欢吃一物，也就是这一物，才导致她骨质疏松加速。

吃一次相当于

8斤盐，骨科医生：若每天大口吃，骨骼或成“蜂窝”

医生此处所指的一物就是苦瓜。张大姐非常喜欢吃苦瓜，一年四季都喜欢吃，苦瓜中含有非常丰富的水分和维生素，不仅能够控制自身的血糖和血压，而且还能够起到减肥的作用，苦瓜还能够清热去火，张大姐便经常使用。

医生告诫：苦瓜中含有较多的草酸，进入体内之后，与血液中的骨骼会吸收形成草酸钙，抑制钙元素的代谢，不仅不利于物质的生成，而且还会诱发肾结石的出现。

苦瓜使用过量，也会加速骨密度下降，抑制成骨细胞的活性，破骨细胞逐渐增加之后，也不利于骨骼的健康成长。

骨科主任：身体出现五种异常信号，或是骨质疏松找上门了

一，经常感觉到腰酸背痛，半夜出现关节疼痛。

二，弯腰驼背，身高逐渐变矮。

三，牙齿松动，容易脱落，经常感觉到牙龈疼痛。

四，容易发生骨折。

五，呼吸困难，经常感觉到胸闷气短，走一段路就会气喘不停。

以上的五种信号也是骨质疏松最明显的信号，若经常出现，一定要检查自身的骨密度，判断是否下降。

骨质疏松并不可怕，生活中做好三点，

促进骨骼生长

一，

全面补充骨骼营养物质

很多人都知道骨质疏松是由于缺钙引起的，但是如果不知道补钙方法，盲目的补钙，还会增加血管钙化的风险

，

同时单一补骨并不能很好解决骨质疏松等问题。

二，多晒太阳

经常晒太阳，能够合成体内的维生素

d吸收，只有在维生素d的帮助下

，

人体内才能快速的合成钙元素

。

但建议夏季的时候晒太阳一定要注意时间，建议在早上十点之前和下午四点之后

，

晒太阳再半个小时即可。

三，积极的进行运动

每天积极在进行运动半个小时，能够有效地减少骨质疏松发生的风险，而且还能够强壮骨骼，促进身体心肺耐力的提升，避免骨质疏松带来的危害。