营养特点：南瓜蒸百合能益肺润燥，养阴生津。青椒炒蛋这个简单的快手菜，可以就着米饭吃，也可以拌面吃。很快手，也很百搭。小白菜氽丸子是一道很普通的家常菜，清淡的汤水里，有荤有素，肉丸解馋，小白菜富含维生素。玉米和蛋黄都是神奇的护眼食品，因为玉米和蛋黄含有叶黄素和玉米黄素，小孩子不妨经常吃一些。
南瓜蒸百合的做法如下：
功效：滋阴润燥 美容养颜 三高调养
原料：鲜百合半个；老南瓜约700克；
调料：蜂蜜适量；
【主菜】:南瓜蒸百合
步骤与做法：
1、南瓜去皮去瓤，切厚片；百合掰开成瓣，洗净沥干；将百合放入沸水中，稍稍焯烫一下；
2、捞出，用冷水冲洗一下，沥干待用；将南瓜与百合放在大碗中；摆入蒸锅中，大火蒸约12分钟至熟透后取出，小心倒去碗中多余的水分，然后在百合上浇入适量蜂蜜即可。
3、小帖士：将鲜百合放入沸水中焯烫一下可以去掉百合本身的苦味；
4、秋冬季节，天气干燥，很容易伤肺。来上一道南瓜蒸百合，它能益肺润燥，养阴生津。让它来帮你滋润一下吧！
