【健康】这4种保健品不保健，过年送礼不要选

　　逢年过节，都要给亲友送些保健品，既有面子，还受欢迎。

　　阿胶、燕窝、蜂蜜……都是最常见的新春礼物。

　　大多数人的思路是，这些保健品有神奇功效，吃完能补身体，多实在啊，比直接送钱温馨多了。

　　但真相很残酷，这些保健品真的不！保！健！大家一直在白花钱。

　　为了防止各位过年回家的盘缠被骗，此处总结了 4 个“不值得买”的典型，请照单全……不收。

不值得买之一：阿胶

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

　　

　　阿胶在保健品中的段位一直很高，有种种功效的光环加持：能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌……

　　不过，请透过现象看本质，阿胶只是“水煮驴皮”。

　　驴皮的主要成分是胶原蛋白，经过熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。

　　这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其实根本无法满足人体对氨基酸的需求，并不是一种好的蛋白质来源。

　　这也就是说，阿胶能给的，可能都是你不需要的。

　　驴皮真没什么特别的，吃水煮猪皮、羊皮或牛皮，都可以得到类似的胶原蛋白。

　　而且，在大多数国家，这种蛋白质只是用作食品工业里的添加剂，怎么到了我们这儿，就成了个宝呢？

不值得买之二：蜂蜜

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　　虽然蜂蜜不是什么坏东西，但可千万别认为多吃蜂蜜能养颜又减肥，还能排毒保健。

　　事实上，蜂蜜中有 80% 的成分是糖，维生素、矿物质等营养成分都比较少。

　　大部分研究都证实，它的作用和安慰剂差不多，对健康没什么实际益处。

　　“热量高、营养单一”才是蜂蜜的真实模样。

不值得买之三：燕窝

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　　从营养价值来说，燕窝远不如一颗鸡蛋。

　　燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢，相传它可是营养丰富、滋阴大补的圣品！

　　往浅了说，它是燕子的唾……液……混着海鱼、藻类、绒羽、粪……便……树枝等杂质。

　　往深了说，燕窝中有一种“唾液酸”（也叫“燕窝酸”），它被认为是“燕窝中最有价值的营养”。

　　但这种唾液酸只在一些动物实验中显示有益处，人和动物，还是不一样的……

　　此外，燕窝中确实含有高达 49.8% 的蛋白质，但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸，也没啥神奇之处。

不值得买之四：大麦若叶青汁

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　　大麦若叶青汁其实就是把草混成浆，磨成粉后泡水做成的。

　　但关于青汁的江湖传说，真是太多了，仿佛这就是一款“万能保健品”。

1. 青汁是“神奇的碱性食物”，能改善“不好的酸性体质”？

错！“酸碱体质”本身就是一个伪命题。

人的血液确实呈弱碱性，但食物代谢中的那一点产物，根本就不会对血液的酸碱性产生影响。

2. 喝青汁可以“排宿便”？

错！

首先，“宿便”这个词根本就是商家创造出来的，现代医学里并没有这种说法。

其次，一包青汁粉中膳食纤维 1.24 g，而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是 25 g，一天喝一两包青汁，能有神奇效果吗？

以及青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功功效，其实都是无稽之谈。

喝青汁，还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。

其实这些保健品主要是没什么用，如果买过吃过，就当是踩了个坑，吃一点也无妨。

但大过年的，不仅有无数红包要发，还得请客吃饭，钱包本来就在飞速消瘦，还是别在这些保健品上白费钱了。

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来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）

本期编辑：田丰、李娜