对照一下，健康老人的 5 个标准，你达标几项？

健康长寿是每个人都渴望的。

随着年龄增长，机能衰退，各种慢性疾病难免缠身。比起青壮年，老年朋友更容易面临健康问题。

但是，有点小病痛就是「不健康」吗？对于中老年朋友来说，什么才是「真健康」呢？

健康头条为大家介绍一下「健康老人的 5 大标准」。

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标准一：没有大病，小病稳定

1. 没有大病

没有恶性肿瘤、心脑血管疾病（如心梗、中风）、肾功能衰竭等。

机器运转时间长了，零件会磨损、老化、生锈，我们的身体也如此。随着年龄增长，心脏、肾脏、大脑等器官都会衰退，但如果没有导致明显功能异常，也能算是健康。

2. 小病稳定

高血压、糖尿病、高血脂等指标控制在目标范围。

上面提到的疾病简称为「三高」，是十分常见的慢性病，只要注意控制是不会造成生命危险的。

（1）血压

• 普通高血压人群血压应降至 140 / 90 mmHg 以下；

• 糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130 / 80 mmHg 以下。

（2）糖化血红蛋白

• 非糖尿病患者，5.0%～6.0%；

• 无并发症的糖尿病患者，6.0%～7.0%。

（3）血脂

对于没有并发症的高血压患者来说，血脂水平的合适范围是：

• 总胆固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg/dL)

• 低密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg/dL)

• 甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg/dL)

如果有冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制到更低的水平。

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