膝盖冷和疼痛，小方试试。

​小方子调理膝盖。

方组：准备中药韭菜子10克，粳米50克。

用法：可以先把韭菜子捣碎成细末，然后放在锅里水煮20分钟，取出药汁，再水煎一次，两份药汁用纱布过滤以后加入粳米，小火慢炖成粥。

此方法也可是是食疗方，简单易行，每天吃那么一碗，能够缓解膝盖凉，膝盖痛的情况。

首先韭菜子医书记载一般是入肝经和肾经，能够温补肝肾，补肾阳，尤其是针对很多患者肾阳虚的情况，同时可以补腰脚，肾主骨，肝主筋。膝盖为筋骨之府，故而当肝肾不足，尤其是肾阳亏虚的时候，膝盖出问题了，韭菜子就可以来帮助我们。

注意：有些患者体质属于湿热，因为韭菜子补阳，所以切记不要使用。

此方适用于哪些人群呢？首先就是膝盖疼痛是因为受凉或者外寒侵袭所致，比如膝盖经常会在下雨天或者冬季出现冷痛以及麻木伸曲不利的情况，同时还有四肢不温以及身体关节乏力，体虚的时候，这个时候就可以用韭菜子煮粥来进行燥湿除寒。