泡澡的好处与功效比较多，比如：帮助机体排毒、改善气色、减肥瘦身、缓解疲劳感、促眠等。

1.帮助机体排毒：

通过泡澡能提高基础体温，加快新陈代谢速度，帮助排除体内代谢废物和毒素，减轻多个器官负担。

2.改善气色：

经常泡澡能加快血液循环速度，利于淋巴液循环，促进全身毛孔扩张，使得皮肤得到足够营养滋养，促进皮肤吸收护肤品中的营养，久而久之改善气色，缓解皮肤暗淡粗糙和粉刺等问题。

3.减肥瘦身：

泡澡时无论是血液循环还是淋巴循环速度都有所加快，从而提高基础代谢率，在静息状态下能消耗更多的热量，能达到减肥瘦身效果，比较适合懒人减肥。

4.缓解疲劳感：

经过一整天繁忙工作和学习，回到家后泡泡澡，然后感觉到全身舒爽，缓解身心疲劳。在泡澡过程中，大脑能分泌内啡肽，这是一种愉悦激素，能帮助舒缓压力，愉悦身心。

5.促眠：

睡觉前2~3个小时泡澡，等睡觉时体温有所下降，从而产生昏昏欲睡感，帮助助眠，改善睡眠质量。