1,菠萝
菠萝的好处在于含有丰富的膳食纤维,可以促进排便,降低血糖水平,减少糖尿病患者的胰岛素和药物的依赖性,并增加饱腹感。菠萝所富含的维生素B1,对预防糖尿病带来的周围神经功能障碍,很有好处。
2,苹果
苹果所含的糖类,以果糖为主,其次为蔗糖和葡萄糖,但含量少,摄入后对血糖的影响不大。苹果含的大量的果胶,有降低血胆固醇的作用,果胶还有利于糖代谢和抗癌。
3,猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸,对于改善血液流动状况有好处。猕猴桃所含的天然的糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症,都有好处。
4,柚子
柚子含有胰岛素成分,有降血糖的作用,对糖尿病有辅助治疗功效,因此可以作为常用的水果。柚子所含的丰富的蛋白质和维生素,以及钙磷等微量元素,也相当可观,维生素C含量在水果中名列前茅。
5,罗汉果
罗汉果所含的膳食纤维能改善糖代谢,有利于糖尿病患者控制血糖。罗汉果还能清肺止咳,适宜于改善中老年燥热伤肺,对于胃燥津伤型的糖尿病患者有好处。
上述水果虽好,但是我们在食用的时候也要掌握时机。一般来说,只有病情稳定的糖尿病患者才能适当吃水果。空腹血糖能稳定在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖维持在10mmol/L以下,糖化血红蛋白7.5%以下,就可以具备吃水果的条件。上午10点、下午3点、睡前一小时吃水果,都是不错的选择。
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