腰痛只能忍？请注意，这些注意事项很管用

一提起腰酸背痛我们首先想到的就是老年人，人老了，难免会这样，但是现在腰酸背痛已经不是老年人的专利了，很多年轻的朋友也会出现这种情况，那么到底什么原因导致我们经常腰酸背痛呢？

原因无非以下几种：

1.现在很多职业都需要长时间站或者长时间的坐，久而久之就会使肌肉过度疲劳，进而出现腰酸背痛的情况。

2.很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等，这些状况容易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果当时治疗的不彻底很容易在以后的日子中经常腰酸背痛。

3.有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛，这是因为天气寒冷使患者的血液循环方面突然发生改变从而产生腰酸背痛。

4.脊髓和脊椎出现神经性的病变的时候同样可能会导致腰酸背痛。

5.腰部周围有很多脏器，当这些脏器发生病变的时候，都会连带的产生腰酸腰痛。

6.有时候精神因素同样会导致腰酸，例如常见的癔病，常常会伴随着各种临床症状，腰酸就是其中一种，由于这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失，因此疾病治愈之后它自然会消失。

7.人年纪大了，腰酸背痛都是常有的事情。

想要预防和缓解腰痛症状，日常生活中要注意：

1.不要弯腰搬重物

2.睡眠的姿势

3.久坐时下腰部应该垫一个靠背（久坐瑜伽球也是个不错的选择）

4.打喷嚏时先直立上半身并且微微后仰。

5.女性避免或少穿穿高跟鞋紧身裤。

6.避免肥胖，保持正常体重。

7.避免吸烟，吸烟会增加腰痛风险。

以上都是腰痛的发生原因以及日常生活中的注意事项，想要了解更多有关腰痛的锻炼护理方式，以后我会陆续介绍。